zile
Dieta de 90 de zile este numele uneia dintre cele mai populare diete pentru slăbit. A fi in formă bună pentru vară este un obiectiv de dorit pentru mulți oameni. Dar menținerea figurii pe tot parcursul anului este deosebit de importantă pentru sănătatea fiecărei persoane. De aceea, au fost dezvoltate o serie de diete și rețete pentru pierderea în greutate.

Această dietă este exact ceea ce sugerează numele. Pentru perioada de slăbire, oamenii trec printr-un meniu special dezvoltat pentru această dietă de 90 de zile. Când îl veți supune, veți parcurge mai multe etape principale și anumite zile - Ziua Proteinelor, Glucidelor, Vitaminelor, Amidonului și Apei. Ziua Apei este doar asta - o dată la 29 de zile vei fi testat pentru a bea numai lichide curăță-ți corpul .

Găsiți cele mai bune produse de trimis AICI

Scopul principal al acestei diete de 90 de zile pentru scăderea în greutate este de a ajuta organismul să facă față mai bine alimentelor și băuturilor, să îmbunătățească peristaltismul și metabolismul. Corpul tău se va obișnui cu modul specific în care sunt prelucrate diferitele grupuri de substanțe și astfel le va absorbi mai bine și mai repede. Deci este metabolismul tău va crește, nu va exista acumulare de substanțe și elemente în exces.

Dieta de nouăzeci de zile - Etape

Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul unui meniu dezvoltat pentru o dietă de 90 de zile, este important să respectați secvența zilelor și modul în care ar trebui să mâncați în timpul zilei. Etapele sunt împărțite în fusuri orare pe care trebuie să le urmați:

04:00 - 12:00 - în această perioadă ar trebui să luați numai alimente ușoare și fluide cu conținut scăzut de calorii, care sunt procesate rapid de organism și vă lasă să vă simțiți ușori.

12:00 - 20:00. - în această parte a zilei este momentul în care trebuie să luați nutrienții principali din meniu și trebuie să existe cel puțin 2 ore. diferența dintre mese.

20:00 - 04:00. - în această perioadă ar trebui să vă lăsați corpul să proceseze substanțele luate în timpul zilei. Consumul de alimente este contraindicat, deoarece seara și în timp ce dormim metabolismul încetinește, iar aceasta este o condiție prealabilă pentru acumularea de exces de calorii și grăsimi . Dacă îți este foarte foame, este mai bine să bei un pahar cu apă sau ceai fără îndulcitor. De asemenea, puteți mânca niște fructe, deoarece acestea sunt în mare parte apă și sunt procesate cel mai rapid și ușor de către organism.

Pentru stimulând metabolismul și sistemul imunitar, în timp ce slăbești cu această dietă de slăbire de 90 de zile, poți face exerciții fizice ușoare. Dacă nu aveți puterea sau timpul, luați în considerare administrarea unui supliment alimentar pentru pierderea în greutate, cum ar fi cel nou ChocoLite . Acest lucru vă va permite să vă sporiți eficacitatea eforturilor.

90 Meniu zilnic de dietă - zi de zi

Durata lungă a dietei de nouăzeci de zile arată că este potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească mai mult. Dacă doriți doar să vă curățați corpul și să obțineți o formă acceptabilă, dar nu aveți prea multă grăsime de topit, puteți face doar o lună din tot cursul. Sau continuați atâta timp cât credeți că este suficient. Este important să rămânem la succesiunea zilelor. Nu vă faceți griji că cursul este etichetat ca dietă, nu veți muri de foame, veți obține în mod regulat toate substanțele necesare funcționării normale a corpului dumneavoastră.

  • Ziua proteinelor - Începi cu asta. Sarcina sa este de a vă furniza energia necesară pentru următoarele zile. Ziua proteinei este umplută cu consumul de pește, ouă, carne slabă, adică. fără grăsimi, precum și multe legume precum Conopidă și sfeclă.
  • Ziua amidonului - urmează ziua proteinelor. Leguminoasele și leguminoasele bogate în fibre, activând metabolismul sunt principalele ingrediente ale alimentelor pentru această zi. Răsfățați-vă cu consumul de fasole - atât verde, cât și copt, mazăre, linte și cartofi, precum și toate tipurile de cereale.
  • Ziua carbohidraților - În această zi ar trebui să evitați carnea. Vă puteți concentra pe paste, atâta timp cât acestea sunt adaptate la dieta dvs. Opriți carbohidrații și concentrați-vă pe legume și fructe atunci când faceți ispite pentru paste. Vă puteți permite și ceva dulce.
  • Ziua fructelor - în această zi ar trebui să apelezi la toate fructele posibile, atât proaspete, cât și uscate. Adăugați nuci de fibre, compoturile sunt, de asemenea, permise, dar evitați-le dacă sunt foarte îndulcite.

Aceste zile ale dietei stabilite de 90 de zile pentru scăderea în greutate alternează într-o succesiune strictă, iar după a patra, fructe, continuați din nou cu proteina. Singura aritmie este a 29-a zi a acestei diete de 90 de zile, când aveți o zi cu apă.

  • Ziua apei - în scopul curățării organismului de toxine, detoxifierea și răcorirea acestuia trebuie să-l petreceți pe 29 zi de apă. Evitați băuturile gazoase și îndulcite, puteți bea ceai fără îndulcitor. După sfârșitul zilei de apă, începeți din nou cu ziua cu proteine ​​și așa mai departe până la următoarea zi de apă.

90 Dieta zilnică pentru pierderea în greutate - Este o provocare?

De fapt, dieta de 90 de zile descrisă mai sus poate fi o provocare pentru unii oameni. Trebuie să lupți cu propria atitudine pentru a o putea urmări. Nu are rost să o porniți dacă renunțați în a treia zi.

Principalul avantaj al meniului dezvoltat pentru o dietă de 90 de zile este faptul că nu te privește de substanțele necesare funcționării normale a corpului tău. La început poate fi dificil să renunți la unele dintre beneficiile nerespectării unui regim, dar rezultatele merită.

Deoarece obișnuirea cu corpul necesită timp, gândiți-vă bine dacă aveți nevoie de un regim similar de slăbire înainte de a vă supune corpul la potențial stres. Cu toate acestea, durata acestei diete de nouăzeci de zile de slăbit poate fi cu adevărat stresantă.

Dar dacă decideți să vă supuneți acestui regim, nu renunțați! O formă bună te așteaptă la sfârșitul acestor câteva luni de hotărâre! Mai ales dacă decideți să îmbunătățiți efectul cu tablete ReduSlim .

În a noastră Blog Puteți descoperi nenumărate sfaturi utile