foarte
Vara bate într-adevăr la ușă, ceea ce, pe de o parte, este frumos.
Pe de altă parte, este posibil să nu fie atât de bun, mai ales dacă nu ați pierdut excesul de grăsime subcutanată.

Nu că mă deranjează grăsimea ta, dar dacă te superi și vrei să faci tot posibilul să scapi de cât mai multe inele în plus!
În această postare vă voi prezenta ceea ce trebuie să știți și ce trebuie să suferiți pentru a atinge maximul în lupta împotriva grăsimilor în doar 30 de zile înainte de lunile fierbinți de vară.

Nu intenționez să vă amăgesc și să mint că veți obține rezultate izbitoare.
Dar, de fapt, de ce să nu obținem aceste rezultate uimitoare. Sunteți tâlhari!

GAZ PENTRU O GAURĂ ÎN LUPTĂ CU GRASIME

Fie că dormim, facem exerciții fizice sau mâncăm, ardem carbohidrați, grăsimi, proteine, iar un bun indicator în acest caz sunt caloriile.

Imaginați-vă motorul mașinii dvs. care aspiră puțină apă, ulei, combustibil.
Lucrul bun este că există indicatori care ne avertizează ce se termină și trebuie încărcat, pentru că altfel mașina se va opri sau va duce la o uzură mai rapidă.
Este o practică obișnuită să se aplice „diete” care să garanteze pierderea rapidă în greutate, care în realitate reprezintă foametea.

Aceste tipuri de diete nu sunt nici utile, nici sănătoase.

NUTRIȚIE ȘI PIERDERE DE GREUTATE

După cum am menționat mai sus, ardem carbohidrați, grăsimi, proteine.
Dacă limităm aportul de carbohidrați și grăsimi, organismul începe să atragă din propriile noastre rezerve, acesta fiind scopul nostru.

Deci, în timp, grăsimea noastră subcutanată va dispărea.
Cu toate acestea, dacă nu luăm în timp cantitatea necesară de proteine ​​(de origine animală), pe lângă grăsimi, va exista o descompunere a țesutului muscular, iar de acolo va trebui să oprim antrenamentul.
Așadar, o alimentație adecvată ne va proteja mușchii împotriva ruperii și grăsimile noastre vor dispărea.

ANTRENAMENT ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Nu credeți că este suficient doar să alergați cât doriți și să mergeți la diverse programe aerobice „moderne”.
Nu, nu! Ține minte asta! Acesta este adevărul în sine!
Mai ales în acest moment, când ai doar 30 de zile.

Va trebui să vă rupeți fundul de la antrenament, deoarece va trebui să vă antrenați cel puțin de două ori pe zi și va fi și mai bine să nu coborâți deloc de pe banda de alergat, de la bicicleta de antrenament sau de la antrenor, deoarece cu cât ardeți mai multe calorii, mai multă grăsime pe care o arzi.
De asemenea, va trebui să mănânci la fiecare 3 ore și să bei cantități uriașe de apă!
Fără scuze, fără mai mult, fără simțul durerii!
O misiune al cărei scop este de a intra în forma dorită cât mai repede posibil!

Faceți tot posibilul și aflați care va fi schimbarea după 30 de zile de antrenament dur.
Cu siguranță va fi foarte dificil, dar știi că există o mulțime de liglevți. Ești așa?