mese

Dieta de 90 de zile pentru slăbit

Extrem de populară „dietă de 90 de zile pentru mese separate” a fost scrisă în Slovacia de Mojca Polyanszek și Breda Horbat. Publicată pentru prima dată în 2004, cartea cu această dietă câștigă rapid popularitate în fostul bloc comunist și, după ce a fost tradusă în zece limbi, a vândut aproape 400.000 de exemplare.

Cei doi creatori ai dietei de 90 de zile pentru mese separate susțin că cartea este în întregime a lor și că au drepturi de autor în întreaga lume. Deși nu au educație medicală, succesul descoperirii lor este incredibil și a câștigat mii de asociați.

Esența dietei de 90 de zile

Baza acestei diete unice se bazează pe teoria populară a dr. Hay despre alimentația separată. În practică, acest lucru înseamnă că ar trebui să se mănânce un singur tip de alimente în fiecare zi, deoarece astfel corpul poate face față mai ușor sarcinii de digestie și, astfel, să funcționeze mai bine.

Dieta începe cu o zi cu proteine, timp în care ar trebui consumate numai carne, pește, brânză și lapte, ouă. A doua zi este dedicată amidonului și mănâncă fasole, mazăre, porumb, orez, linte și cartofi. Pe locul trei vine ziua carbohidraților, când poți mânca cereale, produse de patiserie, chiar și înghețată și ciocolată. A patra zi este descărcarea și dedicată fructelor - sunt permise proaspete, uscate, nuci. De asemenea, este permis să mănânce salată proaspătă în toate cele patru zile. Există alte două condiții obligatorii - micul dejun este întotdeauna compus doar din fructe, iar cantitatea de cină este egală cu jumătate din meniul prânzului.

Fiecare a 29-a zi a dietei de 90 de zile este rezervată pentru descărcare. Acest lucru trebuie făcut după ultima zi de fructe și înainte de următoarea zi de proteine. Sunt acceptate numai apă fiartă și ceai de plante fără îndulcitori.

Efectul unei diete de 90 de zile pentru mese separate

Experții explică faptul că acest ciclu de nouăzeci de zile permite organismului să reajusteze procesele metabolice din organism și, în cele din urmă, duce la pierderea în greutate pe termen lung. La baza acestei diete se află principiile mult-cunoscute ale alimentației separate, care, potrivit asociaților, permite stomacului să-și facă treaba mai repede și mai bine.

Deși experții sunt părtinitori față de puterea unei diete separate, adevărul este că alternarea zilelor cu un singur grup de alimente duce într-adevăr la pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că eliberarea produselor menține corpul într-o stare de stres și uneori acest lucru poate duce la consecințe neașteptate.

Cerințele speciale ale lui Hrovat și Polianshek

Autorii dietei de 90 de zile au, de asemenea, două cerințe speciale pentru ca toți adepții lor să promită rezultate reale de la crearea lor. Primul este de a crește de multe ori activitatea fizică, iar al doilea este de a reduce porția zilnică și cantitatea de calorii consumate. În fiecare zi a acestei diete, cantitățile de porții sunt determinate cu precizie, nu trebuie depășite sau reduse. În practică, pierderea în greutate se datorează de fapt nu atât calităților speciale ale dietei, cât și cantității reduse de aport alimentar și creșterii cheltuielilor de energie prin exerciții fizice.

Din alt punct de vedere, Hrovat și Polianshek sunt destul de vicleni, permițându-și să mănânce ciocolată și alte dulciuri. Deși blocajul va întârzia efectiv eliminarea masei inutile, permisiunea are un efect psihologic și permite evitarea unei eventuale defecțiuni mentale la pacient.

La urma urmei, chiar și cei mai sinceri adversari ai dietei de 90 de zile o acceptă mai degrabă ca benefică decât ca dăunătoare. Acest lucru se datorează regulilor de bază din acesta, care solicită abstinența de la dietă, limitând aportul de grăsimi și zaharuri, precum și creșterea activității fizice. Și nu există două păreri conform cărora aceste lucruri sunt bune pentru sănătatea tuturor și ar trebui respectate.