Ziua 1
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Prânz: Salată mare la alegere. 1 bucată mică de brânză

bg-mamma

Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: friptură de pui la grătar/150 g/
1 legumă la alegere.

Ziua 2
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Prânz: 100 g șuncă,
1 legumă la alegere.
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: Salată mare la alegere. 1 bucată mică de brânză

Ziua 3
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Prânz: Salată mare la alegere. 1 bucată mică de brânză
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: 2 ouă fierte, salată la alegere

Ziua 4
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Pranz: ½ galeata de otet. Lapte, o felie de pâine neagră.
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: friptură de pui la grătar/150 g/
1 legumă la alegere.

Ziua 5
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Prânz: 100 g șuncă,
1 legumă la alegere.
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: Salată mare la alegere. 1 bucată mică de brânză

Ziua 6
Mic dejun devreme:
Cafea sau ceai,
1 oțet de fructe. lapte la alegere.

Prânz: Salată mare la alegere. 1 bucată mică de brânză
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: 2 cartofi fierți mediu,
legume la alegere, 1 bucată mică de brânză.

Pui = carne de vită = șuncă = file de pește alb = conservă de ton = ficat/aceeași cantitate-150g /

Note-Instrucțiuni.
1. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără grăsime.
2. Tonus sau pâine bonus este recomandată sau poate fi înlocuită cu altă pâine neagră.
3. Puiul este recomandat cu carne albă, gătită sau la grătar.
4. Ton conservat în propriul sos/în apă /.
5. Cafea sau ceai, precum și fructe proaspete citrice fără restricții (fără zahăr).
6. Orice condimente pot fi folosite (sarea este sever limitată).
7. Salatele opționale includ: orice legume cu măsură, fără impurități din diverse sosuri, ulei, brânză, cârnați etc.

FOARTE IMPORTANT: Asigurați-vă că beți două pahare de apă înainte de fiecare masă.

• prima duminică după începerea dietei, dieta este urmată ca în fiecare zi. Atunci duminica este o zi liberă de la orice restricții. Poți mânca orice și cât vrei.

Vitamine, minerale etc. aditivi alimentari.
Mic dejun: 1 masă de soluție. vit.s (1000mg), 2 pastile neurobex. 1 pastilă vitA.
Prânz: 2 pastile neurobex.
Cina: 1 masă dizolvată. unele multivitamine cu minerale 1 pilula vitE.

foarte important:
1. Micul dejun se ia până la o jumătate de oră după trezire
apoi mesele rămase sunt distribuite la fiecare 3 4-4 ore
2. apa se bea imediat înainte de a mânca 3. folosiți ecuația pui = carne de vită = pește.
pentru a diversifica cât mai mult dieta.