Alături de fructe de goji, avocado și chia de afine, este unul dintre cele mai populare super alimente din ultimii ani. Motivul pentru care se află pe această listă este compoziția sa bogată de vitamina A, vitamina E, vitamina C, magneziu, calciu, proteine, fibre, acizi grași omega-3 și multe alte substanțe care sunt cunoscute de mult timp pentru beneficiile lor. Semințele mici originare din America Latină sunt un adevărat panaceu pentru stres, probleme digestive, lipsa tonusului, probleme cardiace, scăderea imunității și multe altele.

readuce

Chia este, de asemenea, considerat a fi unul dintre cele mai dovedite instrumente în lupta împotriva obezității. Pentru a obține efectul dorit, nu trebuie să moriți de foame, ci pur și simplu să luați semințele timp de aproximativ două săptămâni, urmând anumite reguli.

În primele șapte zile din timpul mesei, mâncați o linguriță de semințe de chia cu un alt aliment. După finalizarea acestei faze, treceți la un aport mai puternic de alimente. În următoarele trei zile, mâncați o linguriță de semințe de trei ori pe zi.

Odată terminată această fază, treceți la etapa următoare, care necesită să luați 50 de grame de chia pe zi, împărțindu-le în mai multe mese. Ultima fază durează patru zile. Odată ce s-a terminat, cu siguranță vă veți simți mai ușor, mai vibrant și mai sănătos.

Pentru cei dintre voi care nu sunteți obișnuiți să consumați chia, vă reamintim că poate fi adăugat în siguranță la tot felul de sucuri proaspete, smoothie-uri, creme, salate de fructe. Deoarece produsul nu se caracterizează printr-un gust ascuțit specific, nu există pericolul de a deteriora gustul gustărilor preferate.

Înainte de a pune semințele în alimentele adecvate, este de dorit să le înmuiați. Dacă nu sunteți sigur care este cantitatea de apă, verificați instrucțiunile de pe ambalajul acestora.