Această dietă a fost inventată de doi oameni de știință și alții. Michael Narvey și colab. Tony Howell (oncolog). Dieta a fost numită „dieta cinci-doi”.
Dieta trebuie practicată timp de 6 săptămâni, vă poate ajuta să bateți celulita și să fiți mai subțire cu până la 10 kg. Trebuie doar să urmați cele mai importante sfaturi: două zile pe săptămână veți avea o zi rapidă, timp în care trebuie să introduceți doar 500 de calorii, iar restul de 5 zile puteți mânca normal, dar sănătos. De asemenea, ar trebui să faci mișcare timp de 30 de minute, de trei ori pe săptămână, dar numai în acele zile în care vei mânca normal.
Dieta este rezultatul cercetărilor începute în 2006 la Genesis Breast Cancer Prevention Institute din Manchester.
Care este relația dintre cancerul de sân și dieta de slăbit? Această boală, care este influențată de mulți factori, a fost asociată cu excesul de greutate de la bun început .
Aceasta a motivat autorii dietei să găsească dieta ideală, o metodă care va permite pierderea ușoară în greutate fără dureri de cap și efect de yo-yo. Concluzia lor este că zilele în care se mănâncă de obicei ar trebui schimbate și aceste zile de post moderat.
Femeile ar trebui să consume 500 de calorii în zilele de post, iar bărbații 600 de calorii. Acestea ar trebui să fie zile în care nu vei fi foarte ocupat și când nu va trebui să faci un efort intelectual.
Luni, miercuri, vineri, sâmbătă și duminică mâncați normal, dar urmați o dietă sănătoasă.
Mic dejun: Omletă cu 2 ouă și o bucată de șuncă
Cina: 100 de grame de carne albă de pui prăjită și 100 de grame de broccoli fiert
Mic dejun: Cod afumat și usturoi tânăr
Cina: 100 de grame de file de friptură de vită, 100 de grame de rucola și 100 de grame de morcovi fierți.
Mic dejun: ceai verde, 2 ouă fierte
Pranz: supa de legume, legume proaspete cu lamaie, iaurt
Gustare după-amiaza: măr, câteva migdale sau alune, ceai sau cafea cu lapte
Cina: Cremă de supă de legume, pește, legume, ceai decofeinizat
Pentru a suporta zilele de post, cel mai bine ar fi să vă organizați aportul de calorii.
- Dieta pentru leneși - minus 12 kg în 2 săptămâni - Revista pentru femei
- Dieta pentru creșterea în greutate - Creșterea în greutate sănătoasă pentru femeile subțiri - Pentru femei
- Dieta cu pepene verde - scădere în greutate de până la 7 kg în 15 zile - Pentru femei
- Dieta cu struguri pentru 1 săptămână-pierdere în greutate 4-6 kg - Pentru femei
- Dieta în special pentru femeile de vârstă mijlocie îți schimbă viața - cu 6-7 kg în jos! Pentru femeie