De Петя • 05.11.2014 • 0 comentarii • 0/5

Salut, vezi o dietă pe care o urmez de 2-3 ori pe an pentru a-mi curăța corpul. Dieta este strictă și nu este foarte ușor de urmat, dar dă rezultate bune.

petya

Când decideți să vi se supună, trebuie să aveți o stare bună de sănătate

Consultați dieta mea de curățare:

  • Ziua 1

ora 9 - shake proteic

ora 11 - shake proteic

15 ore - 200 g de legume crude la alegere

17 ore - shake proteic

19 ore - aproximativ 5 lingurițe. Legume crude. Alegerea este în întregime a voastră, eu personal aleg oferte sezoniere - pentru toamnă acestea sunt conopidă, broccoli, castraveți, roșii, morcovi și varză. Practic orice găsești în magazine și crezi că nu este înghesuit cu nitrați.

Această parte a dietei este pregătitoare. Este posibil să aveți unele tulburări de stomac care sunt în ordine. Nu uitați să beți multă apă, minimul zilei este de aproximativ 2,5 litri.

  • Ziua 2 și ziua 3

A doua și a treia zi sunt cu totul fructuoase. La fiecare 2 ore sau 2 ore și jumătate ar trebui să mănânci o porție de fructe crude. În cantitate, aceasta este de aproximativ 200 de grame. Evitați strugurii și bananele pentru că, din câte știu, sunt mult mai mari în calorii decât orice altceva de pe piață.

Ultima masă a zilei nu trebuie să fie mai târziu de 17-18 ore. Dacă sunteți la serviciu, vă puteți împărți în mod excepțional ziua, astfel încât să mâncați ultima dată la ora 19:00.

De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă, stimulează și mai mult metabolismul

Trimite-ți dieta

(În fiecare săptămână, una dintre dietele trimise va fi publicată în secțiunea „Dietele tale” și va câștiga un premiu - CARTEA!)

Dieta de curățare a lui Petya - minus 2 kg. a câștigat cartea Cadou special pentru Editura Mamei Mele InfoDar