Luba Vangelova 06.02.2017

dieta

Actrița Gwyneth Paltrow nu și-a ascuns niciodată fanilor obiceiurile care o țin în formă. La începutul anului, ea și-a publicat planul de dietă de detoxifiere de 5 zile pe site-ul său Goop.com, care a fost dezvoltat în colaborare cu nutriționiștii cu care Gwyneth lucrează.

Dieta pentru 2017 este împărțită în 5 zile. Timpul maxim de gătire pentru fiecare fel de mâncare este de 20 de minute. În timpul dietei, este exclus consumul de gluten, cafea, alcool, zahăr, carne roșie și o serie de alte produse.

Începeți-vă ziua în fiecare dimineață cu apă caldă cu lămâie stoarsă, apoi puteți adăuga lapte vegetal la micul dejun. Ar trebui să mănânci de 4 ori pe zi.

MENIU PENTRU DETOXARE DE 5 ZILE

LUNI

Făină de ovăz cu mere și scorțișoară

Salată de legume cu pui fiert și unt de arahide

Chili concarne cu curcan și cartofi dulci

MARŢI

Bulion de pui cu ou

Chili concarne cu curcan și cartofi dulci

O mână de nuci crude cu un măr

Linte la grătar cu somon și cicoare

MIERCURI

Pâine de orez cu jumătate de avocado și un ou fiert

Supă de varză de pui

JOI

Făină de ovăz cu mere și scorțișoară

O versiune ușoară a salatei Nisoaz

Pâine de orez cu avocado și sare de mare

Salată thailandeză Laapi cartof dulce la cuptor cu pastă de miso

VINERI

Bulion de pui cu ou

Rulouri de legume cu cartofi dulci și sos miso

Orez prăjit în thailandeză

Într-un interviu recent, Gwyneth Paltrow recunoaște că uneori se abate de la propriile principii ale alimentației sănătoase și își permite mâncarea nesănătoasă. „Nu cred că anumite alimente ar trebui să fie complet excluse din meniu. Cred în plăcerea vieții ”, împărtășește actrița. Potrivit ei, echilibrul este cel care vă ajută să vă păstrați silueta și să vă simțiți fericiți.