O dietă de douăzeci de zile care vă ajută să pierdeți în greutate și să fiți plini

zile

Această dietă vă va ajuta să slăbiți fără să vă înfometați. Este suficient să-l folosiți cel puțin o dată sau de două ori pe an, deoarece nu este strict și topește kilogramele în plus câștigate între timp.

Succesul acestei diete este că organismul primește tot ce are nevoie cu ea. De fapt, este un fel de înșelătorie a metabolismului sănătos care va topi excesul de grăsime din corpul dumneavoastră.

Dieta se desfășoară în decurs de 20 de zile, timp în care se mănâncă două mese specifice: cantitatea lor nu este limitată. Ce trebuie să aveți în vedere este să faceți o pauză de o lună după finalizarea cursului de 20 de zile. După această lună puteți repeta cursul.

Veți pierde cu ușurință 8 kg pentru un singur curs.

Luați mâncare la fiecare șase ore (de exemplu: prima masă la ora 10 sau 11 și a doua la ora 17).

Ziua 1
Paste cu brânză și iaurt (pe gustul dumneavoastră). Pastele pot fi fierte sau prăjite.

Ziua 2
Acesta este orezul. Prăjit sau pilaf. Îl poți pregăti în felul tău. Luați-l în combinație cu brânză și iaurt. La cererea Dumneavoastră.

Zilele 3, 4, 5
Pui cu salată. Fierte, coapte (fără grăsime) după gust. Puteți face salata după bunul plac. Puteți folosi orice legume doriți.

Zilele 6, 7, 8
Carne de vita cu salata. Gătirea cărnii depinde din nou de gustul dumneavoastră.

Zilele 9, 10, 11
Pește cu salată. Preparat după gust: coapte în folie sau conservă de ton, nu în unt, ci în apă.

Zilele 12, 13, 14
Fasole, mazăre, fasole verde, linte. Pregătește-le pe placul tău.

Ziua 15, 16
Cartofi în toate variantele posibile: cartofi coapte, fierți, chiar prăjiți.

Ziua 17
Doar fructe, chiar și banane.

Ziua 18
Paste după gust, pe lângă brânză și iaurt (din prima zi).

Ziua 19
Orez preparat după gust (din a doua zi).

Ziua 20
Credeți sau nu, în a 20-a zi puteți mânca tot ce este dulce: prăjituri, eclere, baklava, bomboane de ciocolată în două mese.

IMPORTANT: Cantitatea de alimente din ambele mese este în funcție de nevoile dumneavoastră.

Fluidele sunt nelimitate în timpul dietei. Deci, puteți bea cafea, ceai (cu stevia). Sucurile sunt permise, dar nu groase și carbogazoase.

Apa minerală este permisă în cantități nelimitate. După încheierea ciclului de douăzeci de zile, nu uitați să faceți o pauză de o lună pentru a opri pâinea și dulciurile.