Dieta Dubrow a fost creat de Terry și Heather Dubrow.
Dr. Terry Dubrow este un celebru chirurg plastic, iar soția sa Terry Dubrow este un fost participant la reality show-ul Adevăratele gazde ale județului Orange.
Dieta a devenit un mare succes în scurt timp și în 2018 a fost publicată într-o carte. Potrivit creatorilor săi Dieta Dubrow va îmbunătăți controlul glicemiei, va crește arderea grăsimilor și va crește metabolismul.
Datorită hrănirii la intervale de timp în organism există un proces de „autofagie„(autofagia este un proces în care organismul se curăță de celulele bolnave și stimulează formarea altora noi) și datorită acestui lucru celulele încep să întinerească.
Câștigi mai multă energie, slabesti repede și vei arăta mai bine. În general, dieta se bazează pe așa-numitele postul periodic sau pur și simplu, alternezi mâncarea și postul la anumite ore.
Dieta Dubrow este împărțită în trei faze:
Faza 1 - 12 ore de post, 12 ore în care poți mânca;
Faza 2 - 14 ore de post, 10 ore în care poți mânca;
Faza 3 - 16 ore de post, 8 ore în care poți mânca.
Nu trebuie consumat alcool în timpul dietei, cafeaua și ceaiul pot fi băute, dar fără zahăr (puteți folosi zahăr brun sau îndulcitori).
În timpul orelor alocate, puteți mânca în general totul, dar ar trebui totuși să aveți grijă, dr. Dubrow recomandă să accentuați alimentele bogate în proteine și să nu exagerați cu consumul de nuci (nu mai mult de 50 g) ca în cazul deserturilor - este încă o dietă.
Cercetările arată că postul la intervale regulate este un mod sigur și eficient de a slăbi.
- Dieta pentru psoriazis sau consumul de psoriazis în
- Dieta cu hrișcă pentru a pierde în greutate la față
- Să slăbești cu Fitness și Diet la Radio Național Bulgar
- O modalitate rapidă de a slăbi dieta eficientă a bulionului de pui
- Aflați cum să slăbiți fără dietă și permanent