Prieteni garantez de la 10 la 15 kg. în combinație cu dietă și ceva antrenament . Îl recomand pe acesta, dar există locuri.unde mai bine . iată funcția în cauză: Alergarea la fața locului - 10 minute
Coapse + cruce
Ghemuit cu brațele peste cap - 2x20
Ghemuit bulgar - 2x15
Bună dimineața cu mâinile la gât - 2x30
Piept + Spate + Umar + Brațe
Flotări, brațele late - 2x15
Apelarea dintr-o gamă largă - 2x15
Flotări, brațele la lățimea umerilor - 2x15
Recrutarea dintr-un picior, acoperirea umărului - 2x15
Flotări, brațe una lângă alta - 2x15
Recrutare dintr-un pat, abordare îngustă - 2x15
Burtă
Ridicarea picioarelor de pe pat - 3x15
Prese abdominale crunch - 3x20
Viței
Ridicarea unui picior - 2x20
---------------------------------------
Și dieta:
---
1 zi: 2 cani de iaurt

Flotări brațele

Ziua 2: legume pe stomac

Ziua 3: 5 cartofi fierți

Ziua 4: 5 ouă fierte

Ziua 5: 800 g de carne fiarta fara sare (vita sau pui). REPETĂ DIETA DIN NOU! EFECTUAȚI-VĂ CEL MAI MIC DE 1 DATĂ PE ZI! ÎȚI DORESC SUCCES ȘI ÎMPARTĂȘI OPINII DOMNELOR.

Îl recomand pe acesta, dar există locuri.unde mai bine . iată funcția în cauză: Alergarea la fața locului - 10 minute
Coapse + cruce
Ghemuit cu brațele peste cap - 2x20
Ghemuit bulgar - 2x15
Bună dimineața cu mâinile la gât - 2x30
Piept + Spate + Umar + Brațe
Flotări, cu brațele late - 2x15
Apelarea dintr-o gamă largă - 2x15
Flotări, brațele la lățimea umerilor - 2x15
Recrutarea dintr-un picior, acoperirea umărului - 2x15
Flotări, brațe una lângă alta - 2x15
Recrutare dintr-un pat, abordare îngustă - 2x15
Burtă
Ridicarea picioarelor de pe pat - 3x15
Prese abdominale crunch - 3x20
Viței
Ridicarea unui picior - 2x20
---------------------------------------
Și dieta:
---
1 zi: 2 cani de iaurt

Ziua 2: legume pe stomac

Ziua 3: 5 cartofi fierți

Ziua 4: 5 ouă fierte

Ziua 5: 800 g de carne fiarta fara sare (vita sau pui) .

Dacă mănânci asta, vei avea puterea să faci acest antrenament în fiecare zi? Și în ce fel tu garantezi de la 10 la 15 kg.?
Nu scrie astfel de lucruri! Alți copii care cred că citesc aici. Dacă într-adevăr aveți 15 ani, nu faceți ceea ce vă sfătuiți! Și persoanele în vârstă nu ar trebui să o facă!

Bună prieteni, mă gândesc să încerc această dietă. toată lumea spune că are efect . dacă există oameni dispuși să-l încerce cu mine. Sunt ghemuit) Îmi doresc foarte mult să slăbesc, sper să aibă efect și trebuie să fim serioși pe de o parte. Permiteți-mi să vă arăt care este dieta în cauză. (ps da-ti parerile) Dieta:

---------------- ---------------
1 zi: 2 cani de iaurt

Ziua 2: legume pe stomac

Ziua 3: 5 cartofi fierți

Ziua 4: 5 ouă fierte

Ziua 5: 800 g carne fiartă fără sare (pui)
și repetați din prima până în a 5-a zi . pentru a deveni 10 zile! Cântărește-te înainte de dietă și după, și bea cel puțin 2-3 litri pe zi! NOROC

Det 'se numește, ACEST ESTE SPARTA.

Găsește-mi un pui pentru a face un total de 90 de tratamente faciale curate într-un singur antrenament
suporturi. și cu o astfel de dietă înfometată.

Este mai bine să petreceți cinci zile înfometându-vă culcat, dacă vă este atât de foame.

Încercați doar să nu leșinați în timpul antrenamentului.

Oameni, nu ați înțeles că există modalități mai inteligente de a vă antrena și de a pierde în greutate.

Oameni, nu ați înțeles că există modalități mai inteligente de a vă antrena și de a pierde în greutate.

Nu înțelegi că nu te pot înțelege oricât ai explica, pentru că majoritatea vor să slăbească 15 (CINZECE) kilograme în 10 (ZECE) zile

Și că le vor încărca apoi de două ori (în afară de alte daune asupra sănătății) nimănui nu îi pasă.

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.