Cu mese separate/care nu este o dietă/.
De asemenea, nu mănânc între mese doar pentru a mesteca ceva/așa cum am făcut cu ceva timp în urmă /.
Beau multă apă și ceai.
Nu termin mâncarea copiilor.
Sâmbăta și duminica mă răsfăț cu niște răsfățuri.
Mă gândesc să fac din o zi a săptămânii o zi cu fructe/legume/Acesta este un proiect deocamdată /.
Fac sport.

dieta

Dacă mă gândesc la altceva, voi scrie.

Iată câteva reguli simple pentru menținerea greutății după o dietă.
Prima și cea mai importantă regulă - Țineți furculița departe de gură. Nu poți începe să mănânci așa cum erai și te aștepți să păstrezi greutatea. Adică Limit cantitățile și evit în continuare alimentele dăunătoare în principiu.
În al doilea rând - am pus în farfurie o porție la fel de mare ca pumnul. Nu mai. Există o teorie conform căreia stomacul nostru este la fel de mare ca pumnul și tot ceea ce punem deasupra îl extinde doar inutil.
În al treilea rând - mănânc la fiecare 3-4 ore.
În al patrulea rând - Încerc mereu să consum suficiente alimente proteice.
Al cincilea - mă antrenez, mă antrenez și mă antrenez din nou. Dacă nu mă pot antrena, încerc doar să nu stagnez prea mult.
A șasea - La fel ca Sati, fac o zi specială pentru a mă trata cu ceva preferat.
În general, nu este timp să uit că am o problemă cu greutatea și nu-mi permit să mă relaxez foarte, foarte mult.

Deci, am o idee despre îndrăzneț.

Primesc rețete de pe net pentru oale separate. Există o mare varietate. Asta nu înseamnă că nu voi mânca din când în când ardei umpluți sau musaca. Sâmbăta și duminica sunt pentru aceasta - pe principiul celui de-al doilea font bold din citatul dvs.
Ideea mea nu este să gândesc așa dieta - pedeapsa și să mă liniștesc cu faptul că nu am alimente interzise. Și se obișnuiește cu asta.

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.