Pe vreme caldă, corpul trece literalmente la o dietă care necesită mai puțină nutriție. De aceea, sezonul estival este considerat a fi deosebit de potrivit pentru pierderea kilogramelor în plus. Judecă singur:

• Afară este cald, nu avem nevoie de un aport constant de alimente bogate în calorii și ceai fierbinte, iar odată cu apariția zilelor fierbinți, salatele proaspete, supele ușoare și sucurile devin mai relevante.

• Suntem tentați de marea varietate de fructe și legume, care diferă ca gust de „variantele artificiale” de iarnă.

• Hainele mai ușoare pe care le purtăm, cu atât sunt mai vizibile deficiențele figurii noastre.

• Odată cu apariția zilelor calde, oamenii se adaptează la mai multe excursii, plimbări în aer liber.

Această dietă este potrivită pentru cele mai fierbinți zile. Contribuie la senzația de ușurință și pierderea în greutate destul de rapidă (până la 3 kg pe săptămână), dar este considerată o dietă destul de „înfometată” și nu trebuie abuzată mult timp.

• Prima zi - legume

Este de dorit să consumați legume verzi: castraveți, ardei verzi, salată, praz, țelină. Le puteți mânca în orice cantitate, dar trebuie să beți apă minerală (nu mai puțin de un litru).

• Ziua 2: fructificare

De exemplu, mere, portocale, pere. Distribuiți fructele pentru 4-5 prize. Partea principală este luată la prânz. Dacă simți foamea insuportabilă, bea un pahar de chefir sau iaurt.

• A treia zi: ziua: fructe de padure

Mănâncă zmeură, mure, afine, agrișe pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală.

fructe

• Ziua 4: produse din lapte acru

Alegeți un produs: chefir, iaurt, iaurt și beți-l cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Dacă stomacul gol te deranjează prea mult, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin zahăr.

• Ziua 5: legume

Varză, dovleac, cartofi, roșii suculente. Mănâncă legume pe tot parcursul zilei și bea multă apă minerală.

• Ziua 6: fructificare

Preferă vișinele, caisele și piersicile. În timpul zilei, mâncați-le în cantități aleatorii, dar luați masa doar cu un pahar de chefir.

• Ziua 7: „suculent”

Pe tot parcursul zilei puteți bea doar sucul preferat de fructe: măr, struguri sau portocale.