zile

Urmatorul dieta de nouă zile, pe care îl vom prezenta în două părți, se bazează pe consumul de orez, pui (alternând cu pește), legume și miere. Este conceput pentru persoanele care au nevoie să slăbească drastic.

Este posibil să slăbiți până la 10 kilograme pentru perioada de timp specificată. O persoană cu puțin supraponderal ar putea slăbi aproximativ 4 kilograme, chiar dacă urmați această dietă absolut exact.

Meniul în primele 3 zile:

  • nu mai mult de 250 de grame de orez (trebuie să fie cu cereale lungi albe);
  • 2,5-3 litri de apă minerală (necarbonatată, filtrată, nonalcalină);
  • nu mai mult de 3 lingurițe de miere.

Umpleți orezul cu apă cu gheață în prealabil (puteți face acest lucru seara înainte de a începe să vă țineți de dietă), clătiți-l a doua zi (este necesar să îndepărtați excesul de amidon din boabe). Puneți într-o cratiță mică, turnați apă clocotită în proporție de 1: 2 și gătiți timp de 15 minute.

Împarte orezul preparat în 5-6 porții, pe care le consumi pe tot parcursul zilei (nu trebuie să simți foamea insuportabilă). Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 20:00 seara.

De asemenea, împărțiți apa în mai multe prize, nu ar trebui să beți cantități mari seara. După ora 19:00 nu luați mai mult decât un pahar de lichid.

Nu împrăștiați nimic cu miere, mâncați-l doar cu o lingură, apoi puteți bea apă.

Toate acestea se fac în primele trei zile ale regimului.

Procesele care apar în corp

Orezul începe procesele de curățare în organism, scăpând astfel de cantități uriașe de compuși nocivi acumulați.

Meniu pentru următoarele 3 zile:

  • 1.200-1.300 kilograme de pui sau 0.700-0.800 kilograme de pește (este obligatoriu să alegeți specii slabe) - alternați aceste produse în zilele următoare;
  • aproximativ 2-2,5 litri de apă;
  • 3 lingurite miere.

Fierbeți puiul sau peștele în prealabil (puteți aburi). Înainte de micul dejun, beți 200 de mililitri de apă, apoi mâncați un picior și o bucată mică de carne albă (aproximativ 20% din pui). Dacă este rândul peștilor, împărțiți-l în 6 părți egale și mâncați una dintre ele.

Împărțiți puiul rămas în 5 porții egale și consumați până seara. Faceți același lucru cu peștele. Este important să nu vă permiteți să experimentați foamea severă.

Dacă doriți, puteți mânca o crenguță mică de condimente verzi la alegere, dar nu mai mult de 2-3 centimetri.

Este bine să alternați puiul și peștele, dar nu le amestecați, înlocuind chiar și una dintre mese cu produsul care nu este furnizat pentru ziua respectivă.

Apa și mierea sunt luate ca în primele trei zile.

Cum se schimbă corpul?

Corpul este saturat cu proteine, celulele adipoase sunt topite.

În partea a doua vom continua cu a treia trei zile și vă vom oferi câteva recomandări pentru menținerea rezultatelor obținute.