orez

Continuăm cu informații despre meniul din ultimele trei zile de dieta de nouă zile cu orez, pui, legume și miere. De asemenea, vă vom oferi câteva recomandări, respectarea cărora vă va ajuta să mențineți rezultatele obținute.

Meniul din ultimele 3 zile:

  • 1,0-1,100 kilograme de legume;
  • 2.500 litri de apă potabilă simplă;
  • nu mai mult de 3 lingurițe de miere.

Tăiați mărunt jumătate din legume, fierbeți-le sau aburi-le, le puteți fierbe în apă.

Este bine să folosiți plante cu flori similare (varză albă, tot felul de ceapă, dovlecei (cu acestea din urmă să nu exagerați)).

Roșiile, sfecla, morcovii nu sunt interzise.

Din cantitatea rămasă de legume faceți o salată, pentru care dăm o rețetă mai jos.

Împărțiți toate acestea în 6 porții, care sunt consumate pe tot parcursul zilei.

Pentru a face salata aveți nevoie:

  • 1 cap de sfeclă
  • 1 morcov crud
  • câteva frunze de varză
  • o cantitate mică de pătrunjel sau alt condiment verde
  • suc de lamaie cat vrei tu
  • 1 linguriță de ulei (nu mai mult)
  • dacă este necesar: 1 lingură de apă

Mod de preparare:

Spălați, curățați și radeți toate legumele. Adăugați pătrunjel tocat la ele și condimentați cu suc de lămâie și puțin ulei. Dacă salata are nevoie de mai multă suculență, se toarnă o lingură de apă.

Ce procese apar în organism?

Volumul stomacului este redus și datorită legumelor organismul primește complexul necesar de minerale și vitamine.

Cum să păstrezi noua greutate?

Pentru a nu câștiga din nou kilograme în plus, după încheierea dietei, este interzis consumul:

  • alimente excesiv de sărate, inclusiv pește sărat;
  • carnati si toate celelalte produse afumate;
  • tot felul de chipsuri, semințe și nuci;
  • bauturi carbogazoase;
  • pâine și produse de panificație;
  • deserturi și produse bogate în zahăr și carbohidrați.

De consumat:

  • brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi (maximum pe zi este de 50 de grame);
  • pâine dietetică cu măsură (3-4 felii pe zi);
  • apă de băut conform instrucțiunilor din dietă;
  • nu este necesar să schimbați programul meselor - să mâncați mai puțin (porția nu trebuie să depășească 250 de grame), dar adesea (nu mai puțin de 4-5 ori pe zi).
  • să nu iau cina după ora 19:00.

Mai multe despre acest subiect:

  • Dieta pentru slăbit cu produse proteice și orez
  • Dieta pentru pierderea in greutate cu portocala amara si orez picant
  • Dieta de curățare de 7 zile și pierderea permanentă în greutate de până la 10 kilograme
  • Dieta cu salate pentru slăbit (6 rețete)