Dietele de vară sunt eficiente deoarece constau de obicei din sezoniere fructe si legume, pe care le poți mânca fără restricții și în același timp să slăbești.
Următoarea dietă pentru pierderea în greutate durează 7 zile, iar ultima este descărcarea. Pentru această perioadă de timp veți scăpa de 2-3 kilograme, iar după 2-3 zile veți simți lejeritate, un val de forță și energie.
Prima zi - legume
- Alegeți leguma preferată și mâncați-o toată ziua fără să vă gândiți la cantități și calorii. Singura condiție prealabilă este ca aceasta să fie într-o stare brută.
A doua zi - fructe și lapte
- Mănâncă două dintre fructele tale preferate toată ziua. Înainte de culcare, puteți bea un pahar de iaurt/iaurt sau chefir.
A treia zi - fructe de pădure
- Consumați doar fructe mici (căpșuni, mure, zmeură etc.) și puteți paria pe 1-2 tipuri sau puteți face fructe de pădure asortate.
A patra zi - lactate
- Alegeți un produs cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și consumați-l numai.
A cincea zi - legume
- Diferența față de prima zi este că în a cincea zi puteți mânca nu una, ci mai multe legume și trebuie să fie fierte.
A șasea zi - fruct
- În această zi, mâncați tot felul de fructe, colorate în roșu și portocaliu. Piersici, caise, mere de paradis, portocale - faceți-vă o bombă puternică de fructe. Seara puteți bea un pahar de chefir.
A șaptea zi - descărcare
- Sucul de fructe este singurul lucru care intră în meniu pentru ultima zi a acestei diete. Este mai bine să aveți încredere în opțiunile non-acre - măr, struguri, pere.
Este recomandat să beți 1,5-2 litri de apă în fiecare zi, inclusiv ultima.
- Dieta pentru slăbit cu fructe și legume (partea II)
- Dieta minune a GM a pierdut 8 kilograme în 1 săptămână! Ziua unu - fructe, ziua a doua - legume, ziua a treia
- Două zile de fructe și legume pe săptămână sunt opțiunea mai bună decât dieta zilnică - Sănătos
- Dieta de nouă zile cu orez, pui, legume și miere - Dieta a doua parte
- Dieta pentru inimă - fructe, legume, carne slabă, cereale nutritive - Bonduelle