Suntem în pragul primăverii și foarte curând va trebui să aruncăm paltoasele, puloverele și eșarfele enervante cu care am acoperit kilogramele în plus acumulate până acum în iarnă.
Vă oferim o dietă de primăvară, cu descărcare, cu care să începeți sezonul cald cu o nouă figură. Pentru un efect bun al dietei, este recomandat să o urmați cel puțin 3 săptămâni.
Plan de masă:
Mic dejun - felie prăjită cu un cub mic de brânză (fără margarină sau unt), cafea fără zahăr și smântână, cutie cu 1 lingură de miere.
Înainte de prânz - 1 fruct la alegere (fără banane).
Masa de pranz - salata verde cu castraveti, ceapa, ridiche, aromata cu ulei de masline; pentru felul principal de pește prăjit sau pui.
Gustare - fructe, din nou opționale sau o găleată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara - salată la alegere, dar numai din legume, fără brânză, sosuri sau condimente cu ulei; pentru felul principal - friptură de pui sau supă (legumele și puiul sunt permise; supele cremă sunt interzise).
Beți apă între mese, cel puțin un litru și jumătate pe zi. Pentru un efect mai mare, excludeți băuturile carbogazoase și alcoolul. Puteți face o excepție o dată pe săptămână cu un pahar de vin alb.
- Dieta de Anul Nou a Claudiei Schiffer - pentru slăbire rapidă înainte de sărbători sau recuperare după
- Dieta de primăvară pentru slăbire rapidă - EcoSlim
- Uimitoare dietă daneză pentru pierderea rapidă în greutate de până la 20 kg în 13 zile! Pentru femeie
- Ești la dietă și te îngrași.Iată motivul - știri DC
- Dieta de primăvară - site-ul preferat al fiecărei doamne