Charlotte Markey studiază psihologia nutriției pentru a-și câștiga existența, dar a fost chiar surprinsă de cât de repede a slăbit 10 kilograme când s-a despărțit de soțul ei.

Denumită „dieta divorțului”, pierderea neașteptată în greutate este un efect secundar comun chiar și al celor mai prietenoase separări. Oamenii care l-au experimentat îl compară cu administrarea unui inhibitor al apetitului, alimentele devenind o consecință.

LEGATE DE: 10 lucruri pe care aș vrea să le știu înainte să divorțez

dieta

Divorțul și separarea sunt a doua și a treia viață cea mai stresantă, imediat după moartea unui soț. Shutterstock

"Nu mă așteptam să fiu grav afectat", a declarat pentru DNES Markey, un profesor de psihologie în vârstă de 40 de ani la Universitatea Rutgers și autor al cărții Smart People Who Don't Eat.

„Pur și simplu nu puteam mânca. Pur și simplu nu aveam apetit. Gândul la mâncare tocmai a supt.

Ea s-a simțit nu numai emoțională, ci și fiziologică, a adăugat ea. „Se aplică literalmente pentru tine”, a declarat divorțatul pentru New York Times.

Vedetele trec prin asta, iar cântăreața Blake Shelton vorbește despre fenomen după despărțirea de Miranda Lambert.

„Divorțul s-a întâmplat și tocmai am încetat să mănânc”, le-a spus Shelton tocmai la Hoda Cote și Kate Lee Gifford de astăzi. - Chiar nu m-am gândit la asta.

LEGATE: Te gândești la divorț? Puneți-vă mai întâi aceste 6 întrebări

Blake Shelton se simte sincer în privința tuturor (cu excepția lui Gwen, atât)

Cei mai mari vinovați sunt stresul și anxietatea, precum și bine-cunoscuții ucigași apetisanți. Divorțul și separarea sunt a doua și a treia viață cea mai stresantă, chiar în spatele morții unui soț, potrivit lui Holmes și Rache Streis Skyle, care se clasează printre principalii factori de stres.

Experiența poate fi imensă, majoritatea oamenilor trăind furie, durere, anxietate și teamă, avertizează American Psychological Association.

Nicole Barras Fuer, antrenor la divorț la World Smart din Westport, Connecticut, estimează că aproximativ trei sferturi dintre clienții ei simt efectele „dietei de respirație”. Für a experimentat-o ​​singură - a slăbit 10 kilograme când a divorțat în 2009.

„Nivelul de stres este uriaș”, a spus Fuer, în vârstă de 48 de ani. „Adrenalina ta este atât de mare. Nu am dormit, nu am mâncat bine.

LEGATE: stres Splitsville: divorț asociat cu un risc mai mare de atac de cord

Oamenii își amintesc divorțurile - cu ei înșiși

Controlul este, de asemenea, un factor. Dacă treci printr-un divorț, s-ar putea să te simți copleșit de toate schimbările din viața ta și poți controla ce mâncare consumi, a spus Markey. Aceasta nu înseamnă că oamenii o fac conștient, a adăugat ea.

Pentru mulți, aceasta este, de asemenea, o energie incredibilă care expiră pe viață. Pe măsură ce divorțul se desfășoară, trebuie să continuați să lucrați, să încercați să nu vă supărați viața copiilor, să vă împachetați, să vă mutați într-o casă nouă și așa mai departe...

După finalizarea separării, oamenii pot pierde în greutate din motive personale. Dacă ești blocat într-o căsnicie nefericită și nu ai grijă de tine, divorțul este o șansă de a fi mai sănătos, spune Fuer.

De asemenea, constată că mulți single noi subliniază că arată și se simt bine pentru că vor să se întoarcă în lumea întâlnirilor.

LEGATE: Ce să spun atunci când un prieten divorțează

4 lucruri pe care trebuie să le știți despre divorț

Dacă o parcurgeți acum, experții au avut aceste memento-uri:

1. Pierderea poftei de mâncare provocată de stres nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi.

Markey nu a vrut sau nu ar trebui să slăbească, dar a slăbit rapid 10 kilograme și a cântărit mai puțin decât în ​​primul an de liceu. Deoarece a descoperit digestia alimentelor, a primit substanțele nutritive de care avea nevoie pentru a ingera calorii lichide - consumul de fructe și trecerea la lapte integral - exact opusul a ceea ce sfătuiește de obicei oamenii să facă atunci când vor să slăbească.

„Este trist că oamenii o iau de fiecare dată când slăbești, este un lucru bun. Și asta nu este necesar ", a spus ea.

2. Probabil te vei ingrasa.

Atât Mark, cât și Feyer au spus că în cele din urmă și-au revenit la greutatea normală.

"Capul tău trece la ..." Vreau să slăbesc în mod corect și să o fac pentru că vreau să mă simt bine din nou și să-mi readuc viața pe drumul cel bun ", a spus Fuer.

3. Dormi, mănâncă drept și fă mișcare.

Nu ratați mesele, rămâneți activ pentru a vă ajuta cu anxietatea și încercați să vă odihniți suficient, recomandă Fuer. Dacă nu poți dormi, caută ajutor medical, a adăugat ea. Yoga și meditația pot fi deosebit de liniștitoare în acest moment stresant.

Ai grijă de tine primind sprijin emoțional de la prieteni și familie, sfătuiește American Psychological Association.

4. Cere ajutor

La fel ca în multe situații, femeile tind să se plaseze pe ultimul loc, a spus Markey. Ignorarea propriilor nevoi va face lucrurile mai grele, mai ales dacă sunteți obosit, flămând sau stresat. Cereți ajutor și fiți precisi - „Îmi puteți urmări copiii în după-amiaza asta?” - pentru că adesea prietenii nu știu ce să le ofere.

5. Luați în considerare divorțul ca o oportunitate de a începe de la capăt.

Chiar dacă doresc un divorț, oamenii sunt adesea triști când se întâmplă. Führer încearcă să-i îndrepte către noi oportunități care nu ar fi posibile dacă ar rămâne căsătoriți.

„Încerc să-i ajut să vadă că acesta este momentul în care pot avea cu adevărat viața pe care și-au dorit-o dintotdeauna. Pentru că uneori ești căsătorit, mai ales într-o căsătorie nefericită, ei se țin departe de unele dintre lucrurile pe care vrei să le faci ”, a spus ea. „Aceasta este șansa ta de a gândi”. Ce vrei cu adevărat de la viață?

Urmăriți-l pe A. Pawlowski pe Facebook, Instagram și Twitter.