california
În decurs de 5 zile cu această dietă puteți pierde 5 kg sau mai mult. În versiunea originală, astfel de cicluri de cinci zile ar trebui să fie de trei. După cum a promis adepții dietei, inclusiv Nicole Kidman, Nastasya Kinski, Sharon Stone, Scarlett Johansson și mulți alții, după a 15-a zi furată din 30 de cuvinte ale dietei, veți fi pierdut 15 kg.

Principiile de bază ale dietei din California

Nu se mănâncă sare în timpul dietei. Complet exclus: grăsimi, afumate, alimente picante și dulci. Alcoolul, cafeaua, ceaiul negru, zahărul sunt complet eliminate. Aproape întreaga dietă constă din fructe, legume, pește, produse lactate, apă minerală, ouă, toate sosurile și condimentele pentru salată sunt înlocuite cu ulei de măsline, presat la rece.

În timpul dietei de 15 zile, stomacul reușește să se micșoreze, iar când revii la o dietă normală vei mânca mult mai puțin decât înainte de dietă. Apropo, medicii dovedesc că formarea de 30 de cuvinte furate din noi obiceiuri alimentare durează cel puțin două săptămâni. Dacă înduri 3 cicluri de 5 zile, este foarte probabil să te obișnuiești cu acest regim și astfel să-ți poți menține greutatea.

Pentru 5 zile aveți nevoie de următoarele produse:

10 portocale, 4,2 litri de iaurt, 1 furat din 30 de cuvinte murat, 250 g de legume congelate (fierte), 120 g de carne fiartă, 125 de grame de brânză de vaci fără grăsimi, 200 g de șuncă, 1 măr, 3 felii de peste fiert (100 g), 8 rosii medii, 6 oua, felii prajite, marar si patrunjel: salata chinezeasca, ceapa si salata, etc.

Micul dejun este același în fiecare zi: 1 portocală, 2 pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau apă minerală.

Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de iaurt, 2 paine prajita, 1 cana de ceai verde sau apa minerala furata din 30 de cuvinte.

Cina: 2 roșii, salată, 2 ouă, 1/2 cană iaurt, 2 felii prăjite.

Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana iaurt/iaurt, 2 felii prajite.

Cina: 60 de grame de carne fiartă, 1 roșie, 1 pâine prăjită, 1 portocală, 1/2 ceașcă furată din 30 de cuvinte iaurt, 1 ceașcă de ceai, salată verde.

Prânz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, salată.

Cina: 3 felii de pește fiert, 1 portocală, 1 pâine prăjită, 1/2 cană iaurt, 1 cană ceai.

Cina: 125 grame de brânză de vaci, 1 roșie, 1 murătură, 1 pâine prăjită.

furat din 30 de cuvinte

Cina: 60 de grame de carne fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 pâine prăjită.

Cina: 200 de grame de șuncă, 1 roșie, 1 pâine prăjită.

Cina: 250 de grame de legume fierte, 1 ou, 1 roșie.

Ciclul dietei se repetă de trei ori. Pentru a spori efectul pierderii în greutate, în fiecare luni furată cu 30 de cuvinte - este o zi de descărcare:

Mic dejun: 1 pahar de apă cu lămâie.

Prânz: 1 măr, 1 pâine prăjită.

Cina: 1 ou, 1 roșie, 1 pâine prăjită.