până

Această dietă din Japonia are succes, deoarece oferă șansa de a reduce greutatea la 14 kg într-o lună.

Acest lucru nu se întâmplă brusc, ci treptat pe măsură ce slăbești cel mai repede 1 săptămână - o medie de - 7 kg, și fiecare ulterior - 700 g. Rezultatul este de durată în dieta japoneză, dar nu ar trebui să utilizați zahăr, sare și alcool în timpul dietei. În schimb, concentrați-vă pe fructe și legume în această dietă. Ouăle sunt fierte întotdeauna.

Dieta japoneză se repetă sub această formă la fiecare 7 zile.

Pentru a nu scrie: micul dejun, prânzul și cina, le denumim cu 1,2,3.

1. Cafea fără îndulcitori

3. Salată aromată cu lămâie și 100 de grame de pui

1. Cafea fără îndulcitori și 1 buc. rusk

2. Ouă-2 buc.

3. Salată de legume, găleată cu iaurt și 100 de grame de șuncă.

1. Cafea fără îndulcitori

2. Fructe și legume în funcție de sezon.

3. Salată de legume, 2 buc. ouă și 100 de grame de șuncă.

A patra zi

1. Cafea fără îndulcitori

2. Ouă-2 buc. și suc de morcovi - până la 400 ml.

3. Salată cu suc de lămâie și pui sau pește.

A cincea zi

1. Suc de morcovi - 200 ml, aromat cu sucul de 1 lămâie

2. Pesteți la cuptor cu roșii pe o salată crudă.

3. Fără cină

1. Cafea fără îndulcitori

2. Salată verde cu 200 de grame de pui

3. Salată de morcovi răzuți și 2 buc. ouă

1. Cafea fără îndulcitori

2. Pui sau pește - 200 de grame și un fruct