rapidă

Dieta cu lămâi garantează pierderea rapidă în greutate - este clar că titlul îi provoacă pe cititorii noștri

Care este teoria pierderii rapide în greutate cu lămâi?
Cel mai bun mod de a slăbi este eliminarea toxinelor din corp și menținerea ficatului sănătos și a sistemului digestiv în stare bună. În special, o digestie slabă interferează cu pierderea în greutate. Apoi, sucul de lămâie vine în ajutor. Ajută la îmbunătățirea sistemului nostru digestiv.

Cum să faci o dietă cu lămâi?

Dieta cu lămâi asigură pierderea rapidă în greutate

Sucul proaspăt de lămâie are proprietăți purificatoare și vitamine

Deși acid, are un efect puternic alcalin asupra organismului atunci când este ingerat. Nivelul optim de pH pentru sângele uman este de 7,4.

Alimentele procesate, carnea, produsele lactate și alimentele gătite formează acid. Alimentele alcaline includ fructe crude, legume și varză. Lămâile sunt alimente puternic alcaline și vă ajută organismul să-și normalizeze nivelurile naturale de pH.

Lămâile sunt una dintre cele mai concentrate surse naturale de vitamina C. O lămâie mare conține aproximativ 44,5 mg de vitamina C.

Începeți cu o mini detoxifiere a corpului de 24 de ore pentru a avea un efect asupra dietei în sine. Aceasta include să beți patru pahare de limonadă de casă și multă apă filtrată cu coajă de lămâie adăugată. La ea se adaugă și scorțișoară și ardei roșu iute.

După 24 de ore de detoxifiere, urmați o dietă de șapte zile. În fiecare zi se introduce un nou principiu în nutriție:

Ziua 1 - Beți suc de lămâie cu apă filtrată în fiecare dimineață și șase până la opt pahare de apă filtrată pe tot parcursul zilei pentru a stimula sistemul digestiv.

Ziua 2 - Mănâncă cinci porții de fructe și legume în timpul zilei pentru a-ți umple corpul cu vitamina C, care este importantă pentru metabolismul grăsimilor și pierderea în greutate.

Ziua 3 - La fiecare masă, puneți 2 linguri de cutie de suc de lămâie pe mâncare sau folosind apă în care o dizolvați. Acest lucru va ajuta evident la menținerea nivelului de zahăr din sânge. În plus, mâncați regulat (micul dejun inclus), alimente bogate în proteine ​​și alimente cu fibre.

Ziua 4 - Limitați zahărul în această zi, evitând alimentele complet procesate și dulci.

Ziua 5 - Consumați alimente în care 20-25 la sută din calorii provin din grăsimi. Carnea trebuie să fie slabă, iar grăsimea poate fi furnizată din nuci, semințe și pește gras. Alimentele cu grăsimi trans sunt interzise. Pe stomacul gol apă caldă cu suc de lămâie.

Ziua 6 - Consumați o mulțime de alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe și leguminoase. Începeți ziua din nou cu suc de lămâie și apă.

Ziua 7 - Mănâncă alimente sănătoase, fă 5 mese pe zi, fără a uita de zeama de lămâie dimineața în apă caldă.
La urma urmei, toate aceste produse precum: alcool, cafea, ciocolată, băuturi carbogazoase, zahăr și alimente procesate sunt interzise sau sever restricționate. .

Câtă greutate vei pierde?
În 24 de ore de detoxifiere vei pierde până la 1 kg. Apoi, vă puteți aștepta să pierdeți încă 1-2 într-o săptămână, fără a vă priva de mâncare. Și apoi, dacă urmați regulile, veți pierde cel puțin încă 5 kg în decurs de o lună, deoarece metabolismul este normalizat.