Trei zile de detoxifiere pe lună topesc grăsimea. Cu acest plan pentru scădere rapidă în greutate nu numai că te vei încadra, dar te vei simți și în stare perfectă. O alegere minunată printre mii de diete pentru scăderea în greutate, oferă organismului o oportunitate de a scăpa de toxinele acumulate în ea, care sunt printre principalele cauze ale oboselii cronice și ale migrenei.

dieta

Moda de detoxifiere vine direct de la Hollywood și metoda este deosebit de populară printre vedete, deoarece le permite să se formeze rapid. Desigur, cei bogați profită de serviciile centrelor de wellness hiper-scumpe, dar puteți realiza cu ușurință programul de slăbire și curățare acasă.

Statisticile medicale arată că o treime dintre persoanele obeze au probleme cu ficatul. Ar trebui căutată vinovăția în junk food - în special grăsimile proaste, alcoolul și zahărul, lipsa exercițiului și aerul proaspăt, stresul crescând. Acest complex supraîncarcă grav organele digestive și duce la o consecință extrem de gravă - toxinele se acumulează și metabolismul încetinește dramatic. Programele de detoxifiere au exact acest obiectiv: descărcarea ficatului, a bilei și a intestinelor, în același timp accelerând metabolismul și permitând organismului să funcționeze normal.

Cum să vă protejați de toxine (otrăvuri):

  1. Reduceți drastic utilizarea grăsimilor animale și întărite (carne grasă, margarină, unt, grăsime). Înlocuiți cu ulei de măsline sau ulei de rapiță.
  2. Evitați produsele gata preparate precum sosuri pentru salate, ketchup, maioneză, supe și creme. De obicei, producătorii împing în ele cantități uriașe de substanțe nocive, precum conservanți, zahăr, grăsimi și sare, pentru a le îmbunătăți gustul.
  3. Corpul are nevoie de mult oxigen pentru a putea curăța și lucra. Prin urmare, ieșiți cel puțin douăzeci de minute în fiecare zi în aer curat și respirați profund. Cea mai bună opțiune este să te antrenezi. Alege ce sport îți place.
  4. Mănâncă în principal legume, fructe și cereale integrale. În acest fel, digestia va funcționa bine din cauza fibrei.
  5. Spălați bine legumele și fructele. Coaja lor este locul în care se acumulează cele mai toxice substanțe. Spălați-le cu apă caldă și apoi uscați-le cu un prosop, astfel încât să puteți elimina până la 90% din toxine.

Program de trei zile pentru detoxifiere și slăbire

Am ajuns la partea principală a acestui articol. Citiți bine programul de curățare și pierdere în greutate, realizați-l și începeți. Nu vă fie teamă de nimic și amintiți-vă că durează doar trei zile pe lună.

Proteinele mănâncă grăsimi

Pentru a permite organismului să utilizeze grăsimea ca combustibil, trebuie mai întâi să goliți depozitele de carbohidrați, care sunt, în general, principalul furnizor de energie. Abia atunci corpul va ajunge la grăsime și va începe să o topească. Cea mai ușoară cale este de a încărca numai cu alimente bogate în proteine. Este suficient să creșteți aportul de proteine ​​doar 24 de ore pentru a începe descompunerea celulelor adipoase. La fiecare două ore, beți sau mâncați proteine ​​în cea mai pură formă, iar între mese, luați un pahar de apă fiartă pentru a furniza organismului suficient lichid pentru a transporta toxinele.

8. 00 și 10. 00: băutură revigorantă. Puteți pregăti ambele porții în același timp. Folosind un mixer, amestecați 300 ml de zer, 300 ml, într-un recipient adecvat. ceai verde și 200 de suc de mere stors. Nu adăugați zahăr. Bea jumătate la prima masă, pune restul la frigider.

9. 00 și 11. 00: Beți 200 ml de apă.

12. 00, 14. 00 și 16. 00: Ora pentru băuturi vegetale. Pentru o utilitate maximă, se recomandă realizarea lor imediat înainte de consum. Luați 100 ml de suc de sfeclă roșie, suc de morcovi și 200 de mililitri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (organic). Adăugați mărar și pătrunjel.

13. 00, 15. 00 și 17. 00: Bea 200 ml de apă.

18. 00: Salată. Puteți mânca câtă salată doriți seara, folosind legume și condimente la alegere (fără sare). Adăugați 100-150 g piept de pui/ouă fierte pentru proteine. Este important să se condimenteze cu maximum 2 lingurițe de ulei de măsline și lămâie. Nimic altceva.

19. 00: Un pahar cu apă.

A doua și a treia zi

Accentuează fructele. În cantități suficiente, acestea furnizează mai mult de 1.200 de enzime și minerale organismului, care accelerează metabolismul, dau un început puternic pierderii în greutate și ajută la curățarea ficatului. Nu uitați să beți un pahar de apă la fiecare oră între mese.

8. 00: 150 g de pepene verde și pepene galben.

10. 00: Banana medie sau mare, mâncați încet. Bananele sunt excelente pentru reîncărcarea energiei.

12. 00, 14. 00 și 16. 00: salată de fructe colorată. Puneți restul de pepene și pepene verde, măr, kiwi, ananas, portocaliu. Pentru un gust exotic, presărați cu puțin suc de lămâie. Împărțiți în trei părți și păstrați-le la rece.

18. 00: Amestec de legume cu sos de avocado. Consumați câte legume proaspete doriți. Este bine să includeți morcovii datorită pectinei pe care o conțin, care are proprietatea de a absorbi toxinele și grăsimile ca un burete. Util sunt ardeii roșii, țelina proaspătă, ceapa și usturoiul.

Pregătiți pansamentul zdrobind carnea unui avocado și adăugând o ceașcă de iaurt plus puțină suc de lămâie. Se adauga un praf de piper negru, un praf de sare si rosie macinata.

Cu acest program veți obține pierderea în greutate fără șocuri majore, veți curăța și pregăti pentru zilele calde de vară.