Dieta hrișcă

Dr. Anatoly Alekseev, director și gazdă a programului „Ajută-te”, oferă dietă de hrișcă pentru cei care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea.

Regulile dietei de hrișcă de Alexeev

Dieta lui Alexeev se bazează pe două componente: hrișcă și chefir cu un conținut de grăsimi de 1%. Dar din a patra zi a dietei, legumele proaspete crude pot fi incluse în dietă. Se pot consuma cu hrișcă sau separat. Atunci când alegeți legumele pe care să le consumați, Alexeev vă recomandă să vă opriți atenția asupra napilor și ridichilor. În plus, el sfătuiește să adauge la dieta de pătrunjel și semințe de susan.

În plus, dieta Dr. Alekseev are următoarele caracteristici:

  1. Respectați dieta de hrișcă a doctorului Alekseev timp de două săptămâni.
  2. Se recomandă să beți aproximativ doi litri de lichid în timpul meselor. Aceasta poate include apă simplă și orice ceai neîndulcit.
  3. Terci de hrișcă ar trebui să fie gătit în apă, fără adăugarea de condimente și sare.
  4. Sarea și zahărul ar trebui să fie complet excluse din dietă.
  5. Hrișca este mai bine să nu fiarbă și se toarnă apă clocotită peste noapte, luând două căni de apă într-o ceașcă de cereale.
  6. Primele trei zile ar trebui să mănânci numai terci de hrișcă. Îl puteți consuma cât doriți.
  7. Din a patra zi a dietei, legumele crude și iaurtul ar trebui adăugate în dietă. Kefirul și legumele pot fi consumate cu hrișcă sau separat.
  8. Dacă în timpul dietei Alexeev a avut modificări neplăcute în digestie și slăbiciune severă, atunci această dietă ar trebui respinsă.
  9. După două săptămâni de dietă aveți nevoie de o pauză după o lună și jumătate. Dieta poate fi apoi repetată.
  10. Ar trebui să încetați să mâncați cu patru ore înainte de culcare, dar cu foamea severă vă puteți permite un pahar de chefir înainte de culcare.

Dieta cu hrișcă Anatoly Alexeev vă permite să slăbiți în două săptămâni cu 12 kg. Cu toate acestea, dacă greutatea nu este mult mai mare decât în ​​mod normal, pierderea în greutate nu va fi la fel de vizibilă.