zile

Multe diete duc la apatie, dureri de cap și somnolență. Prin urmare, este mai bine să preferați o metodă destul de eficientă și eficientă de slăbire - dieta de hrișcă, rezultatul: timp de 10 zile - minus 10 kg.

Pro și contra ale dietei

Hrișca este una dintre cele mai utile cereale. Este bogat în proteine, aminoacizi, fier, magneziu, potasiu, fosfor și iod, precum și vitamine B1 și B6. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că nutriționiștii recomandă dieta de hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kilograme sau mai mult.

În plus, hrișca este foarte utilă pentru persoanele care suferă de anemie, hipertensiune, edem și boli hepatice. Potrivit cosmetologilor, aceste făină sunt un produs de frumusețe, a cărui utilizare face pielea, părul și unghiile mai sănătoase. Hrișca conține fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Principalul dezavantaj al dietei de hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 zile sunt dificultățile în urmarea unei diete. La urma urmei, pentru a obține rezultate impresionante și a scăpa de excesul de greutate, trebuie să mâncați numai terci de hrișcă, special pregătit. Nu mai puțin important este faptul că dieta de hrișcă timp de 10 zile poate duce la exacerbarea bolilor cronice și la reducerea tensiunii arteriale.

Pentru organism, în perioada de scădere în greutate, nu lipsesc vitaminele și oligoelementele, este necesar să luați complexe vitamino-minerale speciale.

Reguli pentru dieta hrișcă

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate de 10 kg - o metodă de scădere în greutate, ceea ce înseamnă utilizarea unui singur produs principal fără restricții și adăugarea de condimente, sosuri și sare. Suplimentul alimentar poate fi completat cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi și poate fi folosit ca a doua cină.

Dieta cu hrișcă ar trebui să fie parțială de -5-6 ori pe zi. Acest lucru va preveni senzația de foame. În plus, pentru a mânca o dată, cea mai mare parte a terciului de hrișcă nu va funcționa. Cina este recomandată cel târziu la ora 18.00 sau cu 4-5 ore înainte de culcare.

O parte importantă a programului de dietă este un regim abundent de băut care va promova pierderea activă în greutate. Puteți bea apă fără gaz, ceai verde cu sau fără lămâie, decocturi din plante și cafea fără zahăr (nu mai mult de 2 căni pe zi).

În timpul dietei de slăbire din hrișcă, nu vă puteți angaja activ în sport, este mai bine să preferați o plimbare liniștită în aer curat.

Meniu dietă hrișcă

Pentru a pregăti felul principal de mâncare este necesar să luați griș și apă într-un raport de 1: 1,5. Cerealele trebuie mai întâi să fie umplute cu apă clocotită, apoi să se scurgă de apă și să fie inundate din nou cu apă clocotită, învelite într-un prosop și lăsate să insiste peste noapte. Un astfel de terci de hrișcă nu necesită gătit.

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate de 10 kg vă va permite să uitați de abilitățile culinare, deoarece timp de 10 zile va trebui să mâncați numai hrișcă aburită, împărțită în părți la numărul de mese.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de micul dejun ar trebui să beți 1 cană de apă fierbinte cu 1 linguriță de miere și 2 felii de lămâie. Apoi, trebuie să mănânci prima parte a aburului. Dacă doriți, puteți bea un fel de mâncare fără zahăr sau suc de legume proaspăt stors din sfeclă, dovleci sau roșii. La prânz ar trebui să mâncați a doua parte a fulgii de ovăz și, respectiv, la cină - ultima. În timpul zilei puteți lua o gustare cu hrișcă dacă există o senzație puternică de foame.

Pierderea în greutate din hrișcă este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Dar dacă nu puteți sta pe o hrișcă sau aveți contraindicații, puteți completa meniul cu chefir sau fructe uscate. Dar atunci rezultatul dietei nu va fi atât de rapid și de eficient.