capsaicină

În ultimii ani, legătura dintre ardeiul iute care conține capsaicină și pierderea eficientă în greutate a ieșit în evidență

S-a constatat că capsaicina are un efect inhibitor excepțional împotriva acumulării de grăsimi.

Sună uimitor, nu-i așa?

Ce este exact capsaicina?

Potrivit unui studiu, capsaicina este stabilită ca o metodă naturală de combatere a obezității și are foarte puține efecte secundare.

Ce este exact capsaicina?

Primul, cel mai important, capsaicina este un alcaloid natural. Este un ingredient activ care se găsește în ardeii roșii iuti, precum și în ardeii dulci (de exemplu, soiurile roșii, galbene și verzi) și alte alimente. De obicei, este localizat în părțile cărnoase ale ardeilor până la semințe - acest nucleu din jurul semințelor are cea mai mare concentrație de capsaicină.

De ce poți pierde în greutate cu capsaicină?

Capsaicina nu doar irită gura, ci și încălzește corpul, ducând la arderea rapidă a grăsimilor. Corpul uman este format din 2 tipuri de grăsime. Grăsimea albă duce la obezitate, în timp ce țesutul adipos maro reglează temperatura corpului.

Țesuturile animale testate cu capsaicină prezintă mai mult țesut adipos maro, ceea ce înseamnă că ardeiul iute accelerează semnificativ metabolismul uman.

Scăderea în greutate cu capsaicină se datorează și faptului că suprimă pofta de mâncare.

Studiu de revistă Nutriție clinică relevă faptul că ingestia de capsaicină poate reduce pofta de mâncare a omului. Oamenii se simt mai puțin înfometați dacă consumă capsaicină și ceai verde împreună, ceea ce duce la pierderea în greutate. Un alt reportaj în ziarul european Nutrițien dovedește că capsaicina reduce cantitatea de grelină, un hormon care provoacă foamea.

A, și nu numai asta - să vorbim despre termogeneză!

Consumul de ardei sau adăugarea de capsaicină în alimente se accelerează termogeneza. Când mănânci ardei iute, capsaicina ajută la transformarea imediată a unor alimente în căldură. Deci, înainte ca caloriile să intre în corp, ele literalmente ard în gură. Pe baza unui studiu autorizat, capsaicina este capabilă să ardă mai multe grăsimi decât carbohidrații.

Accelerarea metabolismului cu capsaicină duce și la scăderea în greutate.

Unele studii susțin că capsaicina mărește metabolismul cu aproximativ 8%.

După ce ați citit totul - subliniați că cel mai eficient mod de a pierde în greutate este totuși reducerea aportului de calorii, precum și creșterea activității fizice.

IMPORTANT!

Capsaicina este sigură, dar poate avea unele efecte secundare, cum ar fi inflamația stomacului și exacerbarea ulcerelor și arsurilor la stomac. În plus, capsaicina nu trebuie administrată cu anumite medicamente, cum ar fi aspirina și diluanții de sânge. Este interzis femeilor însărcinate și copiilor mici.