Alimente care topesc grăsimea din burtă

  • blogul

Ai acumulat grăsime abdominală și vrei să scapi de ele? Este bine să subliniezi consumul unor alimente și să le tai pe altele din meniul tău. Grăsimea abdominală crește riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.

Vedeți ce alimente să mâncați pentru a scăpa de grăsime mai repede, mai ales în partea de mijloc a corpului ...

1. Nucile: sunt o sursă sănătoasă de grăsime, dar sunt și bune pentru a slăbi în zona abdominală.

2. Făină de ovăz neîndulcită: evitați îndulcitorii și adăugați fructe proaspete.

3. Merele: pentru că sunt bogate în fibre dietetice, te vor ajuta să slăbești în zona abdominală.

4. Somon: acest superaliment crește aportul de grăsimi și proteine ​​sănătoase, dar nu duce la creșterea în greutate.

5. Albus de ou: este sarac in calorii si bogat in proteine ​​- o combinatie buna pentru indepartarea grasimilor din jurul taliei.

6. Pulbere de proteine: o cantitate adecvată de proteine ​​pentru dieta dvs. este o garanție pentru pierderea masei musculare și a grăsimilor.

7. Broccoli: acest aliment are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre, vitamine și minerale și este bun pentru pierderea în greutate.

8. Semințe de in: adăugarea acestuia la shake-uri, fulgi de ovăz sau produse coapte va crește aportul de fibre și acizi grași și va ajuta la curățarea intestinelor și la slăbire.

9. Mure: aceste fructe sunt bogate în fibre și sunt o gustare delicioasă și hipocalorică între mese.

10. Untul natural de arahide: în cantități mici și fără îndulcitori, este un aliment excelent pentru persoanele care doresc să-și piardă grăsimea din talie.