• bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza

  • bărbați
  • femei
  • copii
  • gripa si raceala
  • Diabet
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • oboseala cronica
  • insomnie
  • carie
  • anemie

. masă - împreună cu pierderea vizată de grăsimi și lichide. Și masa musculară devine din ce în ce mai dificil de recâștigat odată cu înaintarea în vârstă.

centre

Constipația, respirația urât mirositoare, gura uscată și oboseala constantă ar trebui luate ca un semn de avertizare că organismul nu tolerează restricțiile impuse acestuia și are nevoie de mai multă energie - mai ales datorită carbohidraților sănătoși.

Din punct de vedere mental, experții atacă dieta lui Dukan, deoarece, potrivit lor, prima regulă a pierderii în greutate cu succes (adică permanentă) ar trebui să fie să te simți bine.

Un loc de reflecție

Nu există nicio îndoială că dieta extrem de restrictivă a lui Dukan va duce la pierderea în greutate. Însă eliminarea grupurilor de alimente sănătoase și efectele secundare frecvente fac ca această dietă să fie inadecvată cel puțin pe termen lung.

Proteina este, fără îndoială, o parte importantă a unei diete sănătoase, dar nu izolată. O dietă cu adevărat sănătoasă ar trebui să includă toate grupele de alimente - legume, fructe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sănătoase împreună cu proteinele fragile promovate de dieta Dukan.

Poate că ar fi o alegere bună înainte de a recurge la o dietă atât de restrictivă, să încerci alta - inclusiv controlul asupra cantității de calorii consumate, dar și a alimentelor din toate grupurile. O astfel de dietă este sănătoasă pe termen lung.