În acest articol vom analiza în detaliu Dieta lui Ducan, care a adunat un număr extrem de mare de adepți în ultimii ani. Provocată de mulți, această dietă Ducan rămâne una dintre modalitățile preferate pentru mulți oameni de a combate excesul de greutate.

arzid

Dezvoltată de francezul dr. Pierre Ducan, această dietă bogată în proteine ​​pentru pierderea în greutate se numără printre modalitățile preferate de multe modele, actrițe, cântărețe și alte vedete de pe ecranul televizorului pentru a combate excesul de greutate.

Principiul de bază al acestei diete Ducan se concentrează pe consumul de alimente și băuturi bogate în proteine, precum și pe limitarea semnificativă a aportului de carbohidrați.

Datorită acestui fapt, această dietă este foarte controversată de mulți experți, deoarece neglijează substanțele nutritive extrem de importante pentru organism, inclusiv fructele și legumele, unele produse din rădăcină și cereale integrale și multe alte alimente utile.

Dieta în asta dieta pentru slăbit este împărțit în patru faze principale, iar ideea în fiecare dintre aceste faze este de a mânca anumite alimente. Prima fază a dietei Ducan este așa-numita „etapă de șoc”. Această fază este observată de la una la zece zile, în funcție de câte kilograme intenționați să pierdeți.

Cu cât vrei să slăbești mai mult, cu atât ar trebui să dureze prima fază a acestei diete, până la maximum 10 zile. În această primă fază de „șoc”, se consumă doar acele alimente extrem de bogate în proteine. A doua fază a dieta ducan este așa-numitul mod „mixt”. Există deja zile în care mănânci proteine ​​cu zile în care poți combina proteinele cu legumele.

Legumele pe care le vei consuma în a doua fază a acestei diete nu trebuie să conțină amidon. Unele dintre aceste legume sunt, de exemplu, spanac, salată, țelină și altele. Cea mai bună opțiune este să consumați majoritatea acestor legume crude, iar atunci când acest lucru nu este posibil să mâncați abur sau gătit în supă. A doua fază a dietei Ducan este urmată până când se obține pierderea în greutate cu greutatea dorită.

A treia fază a dietei Ducan este menținerea greutății câștigate. Această fază începe să fie observată din momentul în care vă reduceți greutatea la greutatea dorită. În această fază a dietei, continuați să consumați alimente și legume proteice, dar puteți adăuga acum la meniul zilnic și o porție semnificativă de fructe.

Ultima, a patra etapă a dietei ar trebui să devină o parte integrantă a noii diete. În el consumați orice alimente doriți, dar într-o zi pe săptămână trebuie să consumați doar alimente proteice.

Dieta Ducan este o dietă foarte controversată, deoarece oferă rezultate excelente, dar prețul pentru aceasta este destul de ridicat. Există multe persoane care se plâng de o serie de probleme de sănătate legate de rinichi, ficat, respirație urât mirositoare, constipație, dureri de cap și multe altele, așa că asigurați-vă că consultați un specialist, cum ar fi un medic sau un nutriționist, înainte de a începe să urmați această dietă lui Ducan.