dieta
Datorită acestei diete timp de 5 zile puteți pierde 5 kilograme de greutate în exces. Dieta „5 × 5” este destul de ușor de urmat. După cum sugerează și numele, este format din cinci monodieturi diferite, câte una pentru fiecare zi.

Dieta timp de 5 zile: Împarte și mănâncă!

Esența dietei de 5 zile este o hrănire consistentă în fiecare zi cu diferite alimente, cum ar fi:

brânză, carne, legume, fructe, cereale și descărcare lichidă zi. Cel mai important lucru aici nu este doar respectarea comenzii, ci nu amestecarea produselor diferite pentru fiecare zi.

Greutatea pe care o veți pierde în timpul dietei este aproape nerecuperată, cu o alimentație adecvată și sănătoasă după ce ați părăsit-o.

Eficacitatea acestei diete este legată de faptul că într-o dietă separată celulele grase sunt arse într-un mod special. Înainte de această perioadă, corpul nu se deshidratează și rămâne umezeală în celule, celulele adipoase sunt consumate, dar nu intramuscular, ci subcutanat. Acest mecanism unic vă permite să păstrați rezultatul după oprirea dietei și menține corpul în formă bună pentru o lungă perioadă de timp.

Rezultatul final depinde de greutatea dvs. inițială - pentru că suntem cu toții diferiți, avem caracteristicile noastre individuale de structură și sănătate. Și asta înseamnă că toți pierdem în greutate la viteze și greutăți diferite.

Iată dieta în sine:

Ziua 1: Carne.
Mic dejun: 150-200 grame de carne de vită fiartă .
Prânz: 100-150 grame de pui fiert.
Cina: 200 de grame de curcan fiert sau fiert.
Pentru a împiedica carnea să pară sfărâmicioasă, puteți folosi condimente, dar nu puteți adăuga sare. Și dacă sunteți împotriva cărnii, puteți obține proteinele de care aveți nevoie din tofu, fasole sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 2: Legume.

Mic dejun: salată de 2 ridichi și 2 castraveți .
Cina: vinete înăbușite cu usturoi și 1 linguriță de ulei de măsline.
Cina: 100 de grame de varză de alabash fiartă.

Ziua 3: Fructe.

Mic dejun: Avocado cu 2 lingurițe. Miere.
Prânz: 4 mandarine.
Cina: 200 de grame de struguri negri.

Ziua 4: Cereale.

Mic dejun: 5 linguri de orez fiert și 2 linguri de nuci de pin .
Prânz: 8 linguri de orez fiert și 15 migdale.
Cina: 6 linguri de orez și două nuci.

Ziua 5: Apă și brânză de vaci.

Mic dejun: 5 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 30 de minute mai târziu 2 căni de apă .
Prânz: 7 linguri de brânză de vaci și 3 pahare de apă.
Cina: 5 linguri de brânză de vaci și 2 pahare de apă.

Cu această dietă 5X5, spre deosebire de alte „monodieturi de o zi” similare, nu se pune problema amestecării regimului. În prima zi, proteinele din carne îmbogățesc corpul, hrănesc țesutul muscular și măresc metabolismul.

Zilele plantelor - îmbunătățiți peristaltismul și ajutați să scăpați de „gunoiul”. Ziua fructelor reglează nivelul de glucoză din organism, împiedicându-ne astfel să cădem în disperare și apatie. Ziua grâului - asigură numărul necesar de carbohidrați complecși pentru a menține nivelul necesar de energie și previne apariția „poftei de lup”. Ziua lichidă restabilește echilibrul apă-electrolit din corp.