Dieta fără carbohidrați care promite să slăbească 10 kilograme de grăsime în doar o lună. Și nu numai asta, părul tău va începe să crească mai repede, unghiile tale vor deveni mai dure, pielea ta va fi mai curată și te vei simți grozav.

fără

Important în această dietă este de a evita carbohidrații, dar într-un mod simplu.

Aruncați carbohidrații numai de luni până sâmbătă și mâncați-i la micul dejun și prânzul duminică. Repetați la fel săptămâna viitoare.

Mânca:
Toate tipurile de carne, produse lactate, cu mai puțini carbohidrați și nu exagerați cu aceste alimente, brânză feta, maximum jumătate de kg de iaurt și brânză

Legume: tot ce este verde - varză, salată, castravete, conopidă, broccoli, ceapă, roșii, dovlecei, sparanghel, țelină, spanac, rucola.

Ouă pregătite în orice fel

Nuci (migdale, nuci, arahide ... o mână pe zi)

Apa este foarte importantă pe tot parcursul zilei, aproximativ 2,5 litri minimum.

Interzis pentru consum:
Patiserie

Fără legume până duminică - cartofi, soia, fasole, fasole verde, mazăre, orez

Folosiți prima listă de produse permise în primele 6 zile. În a șaptea zi pentru micul dejun și prânz puteți mânca tăiței, cartofi, orez, toate cele de mai sus, cu excepția gemului (prăjituri, înghețată, sucuri ...).

Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, atunci mănâncă o lingură de miere sau o prăjitură integrală, până la 2-3 bucăți. Apoi reveniți la prima zi și din nou fără carbohidrați.

Această dietă fără carbohidrați atacă grăsimile în cel mai bun mod, menținând în același timp mușchii. Cu toate acestea, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a trece la această dietă.