Și cu care te vei menține în formă

Când suntem la locul de muncă și suntem copleșiți de angajamente, aproape că nu avem timp să ne gândim la o alimentație sănătoasă. Și la un moment dat constatăm că sandvișurile, tortele sau vafele de la magazin sau de la aparatul de gustare s-au „lipit” de noi sub formă de câteva inele în plus. De fapt, a mânca sănătos la birou nu este deloc dificil. Tot ce aveți nevoie este puțină organizare și pregătire.

Transformați prânzul de birou într-o mică sărbătoare și o încântare pentru ochi și palat. Iată câteva idei de la care poți împrumuta și care sunt diferite de sandviș.

pentru

Mâncare pe bețe

Tăiați bucăți mici de carne sau coaceți cârnați pentru copii, puneți-i pe frigarui. Se combina cu orez, putin mango si castravete.

Mexic

De ce să nu înlocuim clasicul sandwich cu una dintre versiunile sale - tortilla. Coaceți două prăjituri de brânză între și feliați. Adăugați un plus de guacamol și câteva chipsuri. Adăugați ananas și mere în bucăți.

Role

Înfășurați câteva felii de șuncă cu brânză topită și salată. Adăugați câteva bretzeluri sau biscuiți și castraveți. La micul dejun, preparați o brioșă de cocos și mere cu scorțișoară.

Aroma orientală

Hummus, morcovi și pâini plate pentru un prânz sănătos și hrănitor. Adăugați chorizo ​​sau prosciutto, precum și roșiile cherry. Pentru desert, adăugați niște struguri.

Pui

Pulpele mici de pui sunt preferate de toate. De ce să nu le pui la prânz? Adăugați puțină salată de cartofi, broccoli și roșii. Și pentru desert - un alt lucru preferat - brownies!

7 alimente pe care trebuie să le consumați seara pentru a slăbi

Gustos și sănătos

5 greșeli de mic dejun care sabotează pierderea în greutate

Sau cum să alegi o alternativă sănătoasă

Știri similare