pentru

Prima zi - 1 kg de cartofi fierți fără sare.

A doua zi - 2-3 căni de iaurt fără pâine. Dacă nu tolerați laptele, folosiți lapte de ovăz (patru linguri de ovăz, curățate de impurități externe și un litru de apă pus la fiert până când grăunțele se crapa. Se poate îndulci cu puțină miere și adăugați lămâie după gust).

Dacă nu îl puteți mânca cu nuci, strecurați-l și beți-l. Laptele de ovăz poate fi înlocuit cu dovleac fiert sau prăjit fără zahăr, fără restricții asupra cantității.

A treia zi - 1500 g de fructe și legume (decojite) - crude sau fierte.

A patra zi - compot, fără zahăr și fără pâine. Poate fi înlocuit cu dovleac fiert sau prăjit.

A cincea zi - 3 ouă fierte fără pâine.

A șasea zi - 500 g de fructe și legume fără pâine.

A șaptea zi - 2-3 căni de iaurt fără pâine. Poate fi înlocuit cu 300 g de pui fiert sau dovleac fiert sau prăjit.

A opta zi - 1,5 litri de apă minerală.

Pentru a pierde mai mult în greutate, dieta se aplică timp de patru săptămâni, care nu sunt neapărat una după alta. Poate peste o săptămână sau două, până când corpul se „obișnuiește” - o dată pe lună. Dacă greutatea este normalizată și trebuie menținută - se poate face o dată pe lună sau la fiecare două luni. În restul timpului nu trebuie să mâncați în exces și să nu exagerați cu carne roșie, grăsimi, pâine și alimente cu amidon.