Esti aici:
Acasă Blog Dieta individuală pentru genotipul "Hunter"

pentru

/ Dacă nu știi ce genotip ești, verifică aici /

Mic dejun: Vase complexe de fructe și nuci cu pere, plus ananas și/sau grapefruit, semințe de dovleac și semințe de in zdrobite în râșnița de cafea; îndulcit cu câteva curmale îmbibate seara și condimentat cu puțină scorțișoară (opțional - și cacao).

Sau: Un ou cu salată de legume și „tahini” sau „hummus” (susan cu naut, usturoi, ardei roșu și alte condimente), și după 20-30 de minute - eventual suplimente cu alge marine - alge sau spirulină.

Prânz: O ceașcă de ceai verde sau ceai paraguayan („mate”). O mică salată cu varză, mere, ceapă sau napi etc. și ulei de măsline presat la rece. Preparat principal cu miel sau carne de vită (gătit sau înăbușit), cu legume de sezon mai ales (în principal broccoli și ardei roșu, poate cu frunze de viță de vie) și condimente: curry sau curcuma, usturoi, rozmarin, puțină sare colorată.

Sau: Mai întâi o felie de pepene verde sau salată ca mai sus. Vas de pește gătit sau înăbușit, de preferință somon sau păstrăv, cu okra, ghimbir și alte condimente.

Cina: fasole verde sau naut (naut), cu orez, de preferință basmati sau quinoa, plus puțin ulei de susan sau unt topit, schinduf, salvie și multe altele. condimente. Dovleac copt.

Sau: orez brun fiert (poate mei sau hrișcă), cu 1 lingură completă de tahini de susan și puțin sărat, busuioc și multe altele. condimente.

Pentru a spori efectul dietei și pentru un rezultat mai rapid, luați o capsulă de Genoprotect "Hunter" dimineața și seara.