bărbaților

Dieta israeliană ca dietă pe termen scurt sau lung

Dieta israeliană este o dietă relativ nouă, care este introdusă femeilor și bărbaților cu greutate problematică din țara noastră. Este un mod de a mânca prin combinația corectă de produse. În acest fel reușesc să piardă în greutate, dar dacă nu se iau măsuri, acestea conduc nu numai la o schimbare vizuală sub aspect negativ, ci și la consecințe asupra sănătății.

Există de fapt două opțiuni. Una este legată de aderarea pe termen lung la dieta israeliană, iar cealaltă de un regim scurt, care ar putea fi, de asemenea, benefic. Este adevărat, este mai ușor, dar durează doar o zi. Oricine dorește să-l cunoască, lasă-l să rămână cu noi pentru câteva minute.

Partea 2 sau o dietă israeliană care durează doar o zi

În prima parte am descris în detaliu combinația dintre diferitele categorii de alimente care sunt potrivite pentru a obține pierderea în greutate într-un mod sănătos. Acum trebuie să explicăm cum să urmăm dieta israeliană într-o singură zi.

Dimineața: imediat după trezire, luați 1 linguriță. ulei de masline. Se ia întotdeauna pe stomacul gol pentru a ajuta la curățarea ficatului. După 15 minute, este permis consumul de iaurt.

Cel mai bine ar fi să luați laptele într-o cantitate mică (nu mai mult de un pahar). În acest fel, sistemul digestiv este normalizat.

Mic dejun: este programat pentru o jumătate de oră după ce a mâncat iaurt. Se compune dintr-o salată de legume și o cantitate mică de brânză de vaci, porumb sau mazăre. Se face ceai verde, dar nu i se adaugă zahăr.

Masa de pranz: rod la alegere. Cantitatea este de 200 de grame. Important: nu amestecați fructele. Unul este ales și consumat independent.

Al doilea prânz: primul prânz să aibă loc între orele 12: 00-12: 30 și al doilea între orele 14: 30-15: 00.

Salata de legume se face din nou, dar de data aceasta este luată împreună cu supă de legume și pește fiert. Un desert copt este permis pentru desert.

Gustare: nu mai târziu de ora 18:00, deoarece este urmat de cină. Micul dejun de după-amiază este format din 300 de grame de fructe la alegere.

Masa de seara: este programat pentru 2 ore înainte de culcare. Luați amestec de fructe sau un pahar de iaurt. Rețetă pentru amestecul de fructe: măcinați cantități egale de caise, prune uscate, curmale uscate, nuci și smochine. Rețeta este potrivită pentru persoanele care au probleme intestinale.

Pentru rezultate și mai bune, o dietă israeliană în această variantă poate fi urmată timp de 5 până la 7 zile. Bea multa apa.