zona

Calculator pentru femei

Centimetri Inch Contra A, B, C
Șolduri A
Burtă B
Înălţime C
Kilograme

Alegeți-vă activitatea fizică

Calculator pentru bărbați

Centimetri
Gât
Burtă
Înălţime
Kilograme


Alegeți-vă activitatea fizică

calculati Blocuri:

Cu ajutorul calculatorului puteți calcula cu ușurință câte blocuri de proteine ​​aveți nevoie zilnic în zonă, folosind un contor de cusut și un cântar de acasă. Ar trebui să luați toate măsurile goale, nu pe haine, având grijă ca aparatul de cusut să se potrivească perfect, dar să nu apese pe piele.

  • 1. La măsurarea șoldurilor, contorul de cusut trebuie să fie la nivelul întregii circumferințe, selectând cea mai lată parte a șoldurilor. (pentru bărbați, circumferința gâtului este luată)
  • 2. Când măsurați abdomenul, ar trebui să măsurați talia prin buric, nu în cel mai îngust loc.
  • 3. Măsurați-vă înălțimea în centimetri
  • 4. Folosind un cântar de casă, află cât cântărești.
  • 5. Din submeniu, selectați-vă activitatea fizică.

După ce completați toate câmpurile din calculator, veți ști cât de mult bloc proteic ai nevoie zilnic.

De exemplu, dacă calculatorul dvs. vă arată zece blocuri, aceasta înseamnă că pentru întreaga zi aveți nevoie de 70 g de proteine ​​(un bloc de proteine ​​= 7 g de proteine), care trebuie împărțite în cinci porțiuni pentru întreaga zi ( exemplu de distribuție a blocurilor în zonă). Fiecare bloc proteic consumat trebuie echilibrat cu un bloc de carbohidrați și un bloc de grăsimi. Pentru a afla mai multe despre cum funcționează acest lucru, aruncați o privire intrând în Zonă.