Viata dulce

Bucătăria italiană poate fi scrisă ore în șir, este bogată în feluri de mâncare excepționale, dar unicitatea ei este și în felul de a mânca. Italienii mănâncă împreună cu prietenii și familia, savurând gustul preparatelor și aroma vinului.

ceapa

Dieta italiană este atât un mod de a mânca, cât și un stil de viață. Să învățăm de la italieni să ne bucurăm de viață. Câteva sfaturi dovedite ne vor ajuta în acest sens:

Luați nutriția ca pe ceva relaxant. Relaxați-vă și simțiți-vă că sunteți la o sărbătoare, în timpul căreia vă desprindeți de prezent.

După ce ai mâncat, respiră și mergi la plimbare cu compania pe care ai mâncat-o. Vorbește și bucură-te de moment - la fel ca un adevărat italian din sud.

Pizza și legume

Fii activ fizic - folosește adesea o bicicletă sau propriile tale picioare.

Ieși din obișnuința de a mânca în fața televizorului sau a computerului. Renunță complet la mâncarea rapidă.
Folosiți ulei de măsline acolo unde este posibil, în loc de ulei tradițional.

Și micul dejun
Vă puteți permite să mâncați un tort cu cafea sau cappuccino.
II mic dejun
Fructe sau suc de fructe, plus un sandviș cu cârnați sau pate de pește.
Masa de pranz
Se compune din mai multe feluri de mâncare. Primul este antipasti, adică. aperitiv ușor cu bucăți de pepene galben și șuncă (de obicei vara) și crostini (iarna), adică. bucăți mici de pâine cu mozzarella tocată mărunt și la ea un adaos de ciuperci, ceapă, spanac sau roșii, coapte la cuptor sau brânză. Principalele feluri de mâncare sunt pastele, adică. paste cu sosuri la alegere. Se servesc apoi cu salată sau legume preparate în moduri diferite, cu o porție mică de carne sau pește. În cele din urmă desert.

Gustare
Puteți mânca fructele preferate, iaurtul, deserturile lactate sau feliile de pizza.
Masa de seara
Aceasta este masa principală. Trebuie să pregătiți legume înăbușite, fierte sau crude cu o bucată de carne, pește sau brânză. Produse de patiserie, de preferință fără sare. Puteți bea un pahar de vin alb sau roșu uscat.