ușor

Dieta Farfalla (tradusă din italiană „fluture”) este foarte populară în Milano. Potrivit unui studiu, fiecare al 5-lea locuitor al orașului a urmat această dietă cel puțin o dată în viață. Dieta se numește așa deoarece dă o senzație de ușurință absolută - ca un fluture. Deoarece această dietă provine din Italia, folosește doar produse care sunt populare în țară: ardei, roșii, salată, parmezan, carne de vită, măsline și ulei de măsline.

Iată distribuția alimentelor pe zile:

Ziua 1

Mic dejun - 70 g carne de vită fiartă sau fiartă și două roșii.

Prânz - o mână de fasole verde gătită, plus opt măsline tocate.

Cina - 3 ardei verzi, tăiați împreună cu 6 frunze de salată verde, condimentate cu lămâie și puțin ulei de măsline.

Ziua 2

Mic dejun - Două portocale sau două piersici.

Prânz - 70 g pui prăjit, 4 frunze de salată, 3 linguri parmezan ras.

Cina - o mână de migdale, 1 măr roșu.

Ziua 3

Mic dejun - 150 de grame de fructe preferate.

Prânz - Salată de felii de kiwi, mere și pere, precum și suc de portocale.

Cina - 50 de grame de file de cod sau alt pește alb.

Ziua 4

Mic dejun - 2 nuci, o mână de prune uscate și struguri.

Prânz - nu mai mult decât o mână de spaghete cu suc de roșii și nimic altceva.

Cina - 80 g carne de vită fiartă, 2 castraveți.

Ziua 5

Mic dejun - o mână de migdale și iaurt.

Prânz tocană de vită cu pătrunjel, roșii și piper, fierte încet la foc mic.

Cina - salata verde cu o bucată de brânză salată.

Ziua 6

Mic dejun - 1 cană de suc de portocale.

Prânz - o mână de risotto de pui, cu un ou fiert adăugat.

Cina - o treime din ananas copt.

Bucătăria italiană este foarte gustoasă și hrănitoare, așa că nu vei rămâne flămând cu această dietă. Încearcă-l și vei fi convins că în a treia zi te vei simți ușor ca un fluture.