Cântăreața se îngrașă repede, evită alimentele cu amidon

femeile

Jennifer Lopez și-a sărbătorit aniversarea într-o formă perfectă, dar cum reușește să arate așa la vârsta de 50 de ani? Dacă credeți că se datorează numai genelor bune, nu sunteți pe drumul cel bun.

Jennifer Lopez nu a intrat niciodată în greva foamei. Aderă la o dietă echilibrată care îi asigură substanțele nutritive necesare. Potrivit antrenorului ei personal Tracy Anderson, Jay Lo are nevoie de „combustibil” pentru a putea face totul în rutina ei zilnică.

Cântăreața își începe ziua cu un smoothie de căpșuni cu iaurt neîndulcit, scorțișoară, miere, gheață, suc de lămâie și proteine. Uneori, dimineața diversificați meniul cu fulgi de ovăz cu fructe proaspete.

Prânzul ei tipic include file de somon cu salată de legume (broccoli, ardei sau dovlecei aromat cu sos de vinaigrette). Pentru cină, preferă orezul sau cartofii dulci cu fasole, precum și porc sau pui în stil puertorican. Ultima masă a lui Lopez are loc de obicei la 18:30 în compania copiilor - gemenii Emma și Max.

Jay Lo a renunțat la cofeină, dar din moment ce cafeaua este băutura ei preferată, își permite să bea o ceașcă de cafeină pe zi. A eliminat complet băuturile răcoritoare carbogazoase, iar dintre cele alcoolice își permite să bea doar șampanie și numai cu o ocazie foarte specială. Bea multă apă pentru că crede că o cantitate bună, mai ales înainte de antrenament, ajută la munca mai grea și la mai mult din sport.

Dacă are nevoie urgentă să slăbească câteva kilograme pentru un eveniment special sau o viitoare ședință foto, Jennifer practică o dietă de 10 zile fără carbohidrați. Lista alimentelor interzise pentru o săptămână și jumătate include toate legumele cu amidon (fasole, porumb, cartofi, dovleac), produse lactate, fructe, cereale, îndulcitori (inclusiv miere și sirop de arțar), băuturi carbogazoase, alcool, produse de patiserie și dulciuri, și chiar fructe.

În timpul acestei diete, mănâncă legume cu amidon (conopidă, broccoli, morcovi și spanac), nuci, produse de patiserie fără zahăr, carne, ouă, fructe de mare și avocado. De asemenea, în dietă sunt ceaiuri neîndulcite și cantități mari de apă minerală.