• dieta ketogenică

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru slăbire sănătoasă Vizualizată de 35656 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dieta ketogenică are un conținut scăzut de carbohidrați și include un conținut ridicat de grăsimi în aportul zilnic, așa că mulți oameni sunt sceptici modul. Când reducem aportul de carbohidrați, metabolismul cade într-o stare numită cetoza - de aici și numele dietei. Totuși, poate acest regim să ne ajute să ne punem în formă și ce trebuie să știm despre el?

9 fapte despre dieta ketogenică:

Ajută la pierderea de grăsime

O serie de studii arată că acest lucru modul este chiar mai eficient decât regim bogat în proteine. Persoanele care urmează o dietă sunt, de asemenea, mai puțin înfometate, au mai puține sentimente de foame feroce și le este mai ușor să urmeze regimul.

Ajută la combaterea grăsimii încăpățânate și periculoase

Grăsimea abdominală abdominală este un factor în declanșarea mai multor simptome metabolice: diabet de tip 2, boli cardiovasculare, îmbătrânire prematură. Studiile arată că dieta ketogenică este eficient în acest sens, împreună cu alte grăsimi corporale acumulate îndepărtează în mod eficient cele din abdomen.

Ne ajută să ardem mai multe calorii în timpul antrenamentelor

Dieta ketogenică îmbunătățește flexibilitatea metabolismului, ceea ce înseamnă că vom putea arde mai multe calorii în timpul exercițiului. La alergare și activități cardio, caloriile arse se ridică de 2,3 ori mai mult decât în ​​alte diete și din grăsimea acumulată, nu din glucoză.

Reduce nivelul zahărului din sânge

Conținut ridicat de carbohidrați modul (pe care de obicei îl observăm în mod neintenționat în viața noastră de zi cu zi) după mai mulți ani poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Sistemul ketogen este o soluție pentru persoanele cu diabet de tip 2, obezitate și previne îmbătrânirea prematură.

Reduce drastic rezistența la insulină

Atât glicemia, cât și rezistența la insulină (eliberarea din ce în ce mai multă insulină în sânge și insensibilitatea corespunzătoare a organismului la hormon) sunt factori cheie în menținerea unei sănătăți bune. Dieta ketogenică reduce nivelul insulinei și protejează astfel împotriva diabetului.

Ajută la reducerea nivelului de trigliceride

Trigliceridele din sânge sunt un semn distinctiv și descriu cantitatea de grăsime în sângele nostru. Nivelul lor ridicat duce la boli de inimă. Dieta ketogenică reduce nivelul trigliceridelor cu 45%.

Foamea acerbă este rară

Când observăm dietă, de multe ori ne este foame, uneori destul de acut. Acesta este de obicei motivul renunțării la regim. Alături de o dietă săracă în carbohidrați și cetogen controlează semnificativ senzația de foame.