În loc să vă împovărați corpul și mai ales psihicul cu diete grele și adesea imposibile, pariați pe ușor și sigur

leneșă

Dacă trebuie stabilit un sezon dietetic, este cu siguranță vară. Vremea caldă predispune la mai multă carne expusă, ceea ce la rândul său deranjează doamnele care cred că au câteva kilograme de pierdut. Cu toate acestea, în loc să vă împovărați corpul și mai ales psihicul cu diete grele și adesea imposibile, vă sugerăm să treceți pur și simplu la acest mod, cu care veți intra în mod imperceptibil și aproape fără niciun efort în "acea rochie de vară atât de iubită". păstrați-l în colțul dulapului și iată componentele sale:

Distrageți-vă atenția
De multe ori o persoană mănâncă, nu pentru că îi este foame, ci pur și simplu din plictiseală. Așadar, când gândul unei bucăți de tort îți vine în minte în cel mai scurt timp, alungă-l prin angajarea gândului tău în altceva. Dacă sunteți în birou, începeți o nouă afacere și, dacă sunteți acasă, faceți doar ceva ce vă place - citind o carte, vizionând un film sau orice altceva vă puteți gândi.

Stoc
Păstrați la îndemână „mesele mici” sănătoase, cum ar fi bucăți de fructe și legume sau nuci crude, și ascundeți prăjiturile „nevinovate”, vafe și bomboane de ciocolată. Știi, departe de ochi, departe de inimă.

Dormi
O serie de studii demonstrează că creșterea în greutate este direct legată de lipsa unui somn suficient de lung și de calitate. Prin urmare, oamenii de știință vă sfătuiesc să dormiți cel puțin 7 ore noaptea.

Mănâncă cultural
Cu alte cuvinte, mâncați întotdeauna la o masă echipată cu furculița, cuțitul și lingura necesare. Cu alte cuvinte, evitați tot felul de mese „mici” la locul de muncă, în fața televizorului și în timpul petrecerilor, vă garantăm că veți economisi multe calorii în plus.

Lasă salata
Nu, în niciun caz nu îl excludeți din meniul dvs., doar salvați-l pentru desert. Se pare că, în timp ce mâncați salată cu conținut scăzut de calorii, va fi suficient timp pentru ca creierul să primească un semnal că ați mâncat deja suficientă mâncare, respectiv foamea, pentru a se transforma în sațietate. De exemplu, după ce ați mâncat o friptură și ați simțit încă foame, continuați cu salata până când vă simțiți plin.

Calma
Suntem siguri că ați auzit de multe ori despre legătura directă dintre stres și câștigarea kilogramelor în plus. Ei bine, îți știi lecția. Eliminați iritanții și încercați să priviți viața mai pozitiv.

Uitați de băuturile răcoritoare
Indiferent dacă sunt standard (adică cu zahăr) sau dietetice (adică cu îndulcitor), băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt cea mai bună alegere pentru o persoană care dorește să slăbească.

Alcool sau desert?
Nu există nici o modalitate de a bea câteva pahare de vin la cină, apoi mâncați desert și așteptați la rezultate liniștitoare. Prin urmare, dacă nu altceva, atunci cel puțin faceți o alegere între una dintre cele două plăceri.

Dacă ți-a plăcut acest articol, cum ar fi pagina de Facebook a lui Jenite!