La începutul fiecărei luni ne uităm la calendar pentru a înregistra fazele lunii pentru dieta lunară, își amintește ko4. Vara este una dintre cele mai potrivite perioade pentru urmarea unui regim de descărcare ca acesta. Avem o abundență de fructe și legume proaspete, iar în căldură este recomandat să consumăm alimente mai ușoare. Ce trebuie să știm despre fazele lunare individuale?

lunară

În timpul lunii pline

Potrivit unor nutriționiști, aceasta este cea mai potrivită fază pentru a începe un regim de descărcare. În timpul lunii pline, pofta de mâncare junk poate crește. Se recomandă consumul de fructe proaspete, apă și ceaiuri din plante sau fructe și legume proaspete. Ele vă vor oferi ceea ce aveți nevoie pentru a menține un nivel bun de energie.

Amintiți-vă că consumul de alcool, produse lactate, ulei de măsline, sare, paste este interzis în timpul dietei lunare.

În timpul lunii în scădere sau în ultimul sfert

În această perioadă se stimulează detoxifierea organismului și eliminarea excesului de lichide. Bea cel puțin 8 pahare de apă și mănâncă fructe și legume proaspete dacă nu ai energie decât cu fructe proaspete.

În timpul primului sfert de lună

Această fază este un test al voinței noastre. Autodisciplina este importantă pentru că atunci apetitul crește. Nu uitați să beți suficiente lichide, deoarece lichidele insuficiente pot fi confundate cu foamea și, de fapt, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă hidratare.

În timpul lunii noi

Se recomandă doar consumul de apă, sucuri proaspete, ceaiuri precum salvie, ceai verde, păpădie, care au un puternic efect detoxifiant și îmbunătățesc metabolismul.

Notați fazele lunii pentru luna iulie:

2 iulie 2019 - 22:10 - luna nouă

9 iulie 2019 - 13:32 - primul trimestru

17 iulie 2019 - 00:31 - lună plină

25 iulie 2019 - 4:29 - ultimul trimestru