Ce este Fitness pentru noi?

pentru

Mulți oameni confundă fitness-ul cu ridicarea greutății, construirea mușchilor, plăcile abdominale, pierderea în greutate și multe altele. Da, acestea fac parte din exerciții și rezultate de fitness, dar asta nu acoperă totul.

Pentru noi, la Athletic Fitness, fitnessul este mai presus de toate sănătatea și dacă trebuie să o definim într-o frază scurtă, am spune că este orice activitate fizică care duce la îmbunătățirea formei fizice și mentale.

Fitness-ul este atunci când înoți în mare, mergi la munte, te antrenezi pe locurile de joacă din parc, mergi cu bicicleta ... în general - orice îmbunătățește forma.

Din păcate, nu putem merge pe munte sau înota în mare în fiecare zi, indiferent de anotimp și de timpul limitat pe care îl avem. Dar putem vizita sala de sport în fiecare zi, indiferent de condițiile meteorologice și de anotimp. Acesta este principalul motiv pentru deschiderea și operarea cluburilor noastre de fitness - pentru a vă oferi confortul de a vă desfășura activitățile fizice preferate într-un mediu zilnic accesibil.

Auzim adesea întrebări și comentarii precum „de ce să merg la sală, alerg toată ziua acasă sau la serviciu. Sunt groggy la sfârșitul zilei. " Cu toate acestea, credem că fitness-ul nu trebuie confundat cu temele, cum ar fi curățarea, spălarea vaselor și ferestrelor, îngrijirea copiilor, cumpărături etc. Toate acestea sunt activități fizice, dar nu este fitness, deoarece nu îmbunătățește forma fizică (cu atât mai puțin mentală).

Pentru a îmbunătăți capacitatea fizică, activitatea fizică trebuie să fie vizată și să îndeplinească anumite condiții. De exemplu, atunci când mergem încet și ritmul cardiac este ușor peste normal, nu îmbunătățește condiția fizică. Cu toate acestea, dacă mergem repede și ritmul cardiac atinge peste 120 de bătăi pe minut - acest lucru duce deja la o stare fizică îmbunătățită.

Dacă ridicăm grinzi, materiale de construcție, găleți de beton, așa cum o face un muncitor în construcții - aceasta este activitate fizică, dar nu își îmbunătățește forma fizică.

Fitness-ul nu trebuie confundat cu munca fizică zilnică, așa că rămânem la definiția că „activitatea fizică care duce la îmbunătățirea formei fizice și mentale este fitness-ul”.

Fitness-ul este sănătate și longevitate!

Fitness pentru noi este în mare parte sănătate. Când suntem într-o formă fizică mai bună, mușchii, tendoanele, sistemul circulator - în general, toate sistemele din corpul nostru se îmbunătățesc. Acest lucru ajută la menținerea unei sănătăți bune. Dacă ne întoarcem la exemplul muncii fizice zilnice - nu duce la o sănătate mai bună și chiar în multe cazuri are efectul opus. Poate provoca uzura rapidă a articulațiilor și poate acumula o oboseală mare, care este destul de diferită de oboseală după un antrenament bun. Datorită celor din urmă suntem cu un pas mai aproape de o mai bună sănătate și funcționare a corpului nostru.

Unul dintre celelalte obiective de a fi într-o formă fizică bună este să fii activ pe măsură ce îmbătrânim, sau așa-numitul „îmbătrânire activă”. Nu este vorba de a trăi până la 80, 90, 100 de ani și abia în mișcare. Chiar și la bătrânețe trebuie să fim capabili să fim activi fizic, să nu fim o povară pentru cei din jurul nostru și să avem o viață plină. Nu trebuie să așteptăm 80 de ani pentru a ne gândi la asta - chiar dacă nu este prea târziu, așa cum arată experiența noastră cu unii dintre clienții noștri preferați. Trebuie să ne gândim la acest timp în avans - pentru a crea obiceiuri și nevoia ca organismul să facă exerciții regulate, ceea ce este cel mai important. O alternativă bună și accesibilă la acest lucru este mersul la sală.

Fitness-ul ca mod de viață

Să ne uităm la ideea jocurilor nesfârșite și finite. Jocurile precum fotbalul și șahul au un început și un sfârșit, jucătorii sunt renumiți, regulile sunt definite, obiectivul este clar. După final sunt câștigători și învinși. Eu numesc astfel de jocuri „extreme”.

Jocurile nesfârșite, precum afacerea, politica sau viața însăși, rulează la nesfârșit în timp - nu are sfârșit. Nu există câștigători sau învinși. Scopul este de a rămâne în joc. Dacă aplicăm această teorie fitnessului, scopul nu este doar de a obține un corp mai frumos, circumferințe musculare mai mari sau pierderea în greutate. Scopul principal este SĂNĂTATEA. Fitness-ul este un mod de viață! Ajută la dezvoltarea și menținerea tuturor sistemelor din corp: imun, motor, muscular, osos, circulator, respirator, incl. și sistemul nervos, care la rândul său este responsabil pentru starea noastră mentală.

Aceste considerații sunt deosebit de relevante și convingătoare în lumina situației actuale cu COVID-19. Cea mai sigură apărare împotriva virusului insidios este propriul nostru sistem imunitar. Și, după cum știm, este mult mai puternic la persoanele care fac mișcare regulată. Chiar dacă mult așteptatul vaccin împotriva bolii va apărea în curând, ar funcționa cel mai bine dacă am avea un sistem imunitar bun. Acest lucru se datorează faptului că antigenul vaccinului stimulează sistemul imunitar al organismului să-l amintească, să-l recunoască ca o amenințare și să-l distrugă. Tratarea virusului în sine se datorează propriului nostru sistem imunitar, care este provocat de acțiunea vaccinului.

Pe scurt, prin antrenament regulat, ne-am înarmat corpurile cu arme puternice împotriva dăunătorilor externi. Cel mai important lucru este să „participi la joc” în mod constant și regulat. Creșterile și coborârile temporare în formă sunt normale, dar dacă nu renunțăm, recompensa este cea mai dorită dintre toate - SĂNĂTATE. Ce motivație mai bună pentru a merge la sală decât asta!