lunară
Împreună cu luna pierzi 8 kilograme, fără chin și stres.

Arată uimitor, dar este un fapt. Oricine dorește să slăbească ar trebui să fie ghidat de calendar.

S-a demonstrat că fazele lunii afectează ritmul biologic al corpului. Nutriționiștii au folosit cu pricepere această dependență și au creat o dietă lunară senzațională, cu ajutorul căreia femeile pierd până la 8 kg într-un singur ciclu lunar, fără a fi supuse stresului și torturii.

Această dietă nu are nimic de-a face cu postul drastic răspândit de trei zile în timpul lunii pline. Dimpotrivă, în fiecare dintre faze ar trebui să mănânci bine, dar numai cu un anumit tip de produse care satisfac nevoile biologice ale organismului în această perioadă.

Noua dietă lunară are trei faze, în concordanță cu fazele lunii, în martie faza pregătitoare începe pe 19 martie - lună nouă și durează până pe 2 aprilie - lună plină. În acest timp, trebuie să vă pregătiți corpul pentru pierderea în greutate cu băuturi speciale care topesc grăsimile.

Din 3 aprilie, Luna începe să scadă și sub influența sa pentru corp începe faza de slăbire efectivă. În aceste două săptămâni, dieta ar trebui să fie foarte bine echilibrată.

În a treia fază, după luna nouă, 16 aprilie, luna începe să crească, iar pentru corp începe faza de slăbire lentă și lină.

Deci, în doar o lună veți cântări cu 8 kg mai puțin.


Faza pregătitoare
Probabil că ți s-a întâmplat pe o lună plină să te rostogolești nervos în pat fără să poți dormi. Sau să fii chinuit de o foamete nesăbuită de ceva dulce pe luna nouă.
Fiecare dintre noi a experimentat influența cerului de noapte pe propriile noastre spate.
Starea noastră de spirit, dorința noastră de sex depinde de locația sa pe cer. Luna ne îndreaptă și pofta de mâncare. Și ciclul menstrual feminin se repetă periodic în medie la fiecare 29 de zile și corespunde unui ciclu lunar. Prin urmare, nu este nimic nefiresc în faptul că multe femei se îngrașă cu puțin înainte de luna plină.

Cu toate acestea, atunci când luna începe să scadă, kilogramele în plus aproape dispar de la sine. Această relație între lună și greutate i-a determinat pe nutriționiști să creadă că o pot folosi în mod intenționat în dezvoltarea de noi diete. Pentru a-și folosi proprietatea miraculoasă pentru a slăbi, începeți să vă pregătiți pentru luna nouă - 19 martie. Până când luna este plină, mănâncă așa cum ai obișnuit. Tot ce trebuie să faceți este să pregătiți un cocktail special cu o seară înainte de culcare.

Bateți sucul de lămâie cu iaurt sau portocala cu lapte proaspăt cu mixerul. Puteți adăuga castravete și condimente tocate mărunt, după gust, la iaurt. Secretul acestui cocktail este combinația de proteine ​​și acid, care este conținută în sucul de citrice, descompune grăsimile din corp noaptea și o pregătește pentru scăderea activă în greutate.


Faza de slabire
Începe a doua zi după luna plină, pe 3 aprilie. Corpul este deja pregătit pentru pierderea intensă în greutate sub influența lunii în scădere. În următoarele două săptămâni, meniul zilnic nu trebuie să conțină mai mult de 1000 de calorii și să fie compus din produse care stimulează metabolismul și curăță corpul de toxine și substanțe inutile.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Ar trebui să încarce corpul cu energia necesară zilei și să nu conțină mai mult de 250 de calorii. Subliniați pâinea neagră sau integrală, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau margarina, ouăle și legumele proaspete.

Prânzul poate conține aproximativ 350 de calorii. Alegeți feluri de mâncare al căror ingredient principal este orezul, cartofii sau spaghetele. Glucidele curăță corpul de toxine și îl ajută să piardă în greutate.

300 de calorii sunt suficiente pentru cină. Faceți o salată mare de legume proaspete cu porumb, semințe de floarea soarelui sau ouă fierte. Dacă nu vă satisface pofta de mâncare, în seara următoare adăugați cârnați - șuncă sau file, sau faceți un sandwich bogat cu puțin unt.


Faza de slăbire lentă și treptată
După luna nouă din 16 aprilie, corpul este setat biologic să continue să slăbească, dar acum treptat și treptat. Luna în creștere deschide apetitul pentru vitamine și minerale care ajută la descompunerea grăsimilor și transformarea lor în energie. În această perioadă, organismul procesează pe deplin alimentele și extrage din ea nutrienții optimi de care are nevoie.

Meniul zilnic poate include acum 1.200 de calorii și conține în principal proteine ​​care înfrumusețează și conferă un aspect proaspăt pielii și substanțe biologice care mențin un tonus corporal bun.

Micul dejun conține 300 de calorii și pune accentul pe cereale și cereale.
Prânzul este de aproximativ 400 de calorii și ar trebui să includă proteine ​​și minerale.
Le veți obține prin pui, pește sau ouă.
Pentru cină aveți nevoie în principal de vitamine și minerale și 400 de calorii. Vă puteți permite un sandviș mare și bogat chiar și din pâine albă, dar cu o mulțime de legume.


Pe parcursul întregii diete:
• Bea multe lichide.
Corpul are nevoie de cel puțin 2 litri pe zi. De preferat apă minerală sau ceai de plante cu suc de lămâie.
Dacă trebuie îndulcit, preferați zaharina.
• Mănâncă fără sare.
Sarea de gătit leagă apa din corp și complică astfel procesul de curățare.

Asigurați-vă că una dintre mese este caldă.
Dacă mergi la serviciu, este de preferat să iei cina.

Tratează foamea între mese cu fructe, legume sau un pahar de bulion.