Majoritatea persoanelor care doresc o siluetă subțire doresc să înțeleagă câteva răspunsuri precum: cum să controlezi greutatea corporală, cum să fii subțire, ce să mănânci pentru a slăbi, de ce ai nevoie înainte de a începe o dietă.

greutate

Să clarificăm care sunt cele mai frecvente cauze ale obezității:

  • Nutriție excesivă, în care o persoană ingerează cantități uriașe de grăsimi și carbohidrați inutili.
  • Mișcări restricționate și muncă fizică insuficientă. Acest lucru duce la un metabolism lent și circulația sângelui, accelerând în același timp procesul de acumulare a grăsimilor.
  • Mușchii care alcătuiesc corpul se relaxează și nu funcționează corect și știm cu toții că mușchii mici cedează cu ușurință grăsimii.
  • Alte cauze ale obezității sunt dezechilibrele hormonale (în timpul pubertății sau menopauzei), precum și în timpul sarcinii.

Pentru a exercita un control adecvat al greutății, este necesar să urcați pe cântar în fiecare zi, la aceeași oră (de preferință dimineața). Este deosebit de important pentru persoanele care tind să se îngrașe rapid. Dacă cântarul arată o creștere de 1 kg, acest lucru poate fi rapid corectat lipsindu-vă de o singură cină sau petrecând ziua pe fructe.

O mare importanță este controlul cu centimetrul. Este necesar datorită faptului că majoritatea femeilor nu sunt supraponderale, dar au acumulat grăsimi în anumite părți ale corpului.

Există o mare varietate de diete și modalități prin care o femeie poate câștiga o cifră subțire, atâta timp cât reușește și rezistă prescripțiilor. Nu vă lăsați înșelați că o dietă foarte strictă va duce la un rezultat bun, dimpotrivă - dietele stricte pentru pierderea în greutate sunt periculoase atât pentru frumusețe, cât și pentru sănătate.

De exemplu, dacă o femeie are fața tânără, brațele și picioarele frumoase, talia subțire, dar coapsele prea puternice și fesele largi, înfometează incredibil și persistent, cântarele vor prezenta pierderea în greutate, dar aspectul ei tot nu va fi foarte bun . Motivul pentru aceasta este că, ca urmare a dietei de înfometare, liniile faciale devin mai ascuțite, sânii se lasă, ridurile gâtului până când pulpele, fesele și abdomenul nu se schimbă, menținând aceeași dimensiune. De fapt, femeile visează să îndepărteze grăsimea din aceste locuri.

Prin urmare, numai cu diete stricte și foamete, nu se pot obține rezultate bune pentru pierderea în greutate. Prin urmare, trebuie să combinați dieta, mai multă mișcare, gimnastică pentru o circulație corectă a sângelui. Astfel veți deveni nu numai mai subțire, ci și mai sănătos.

Sfatul nostru înainte de a începe o dietă este să consultați un specialist. Și amintiți-vă: cu cât slăbiți mai lent și treptat, cu atât rezultatul va fi mai bun și mai durabil.