creșterea greutate

DIETA MAGAZINULUI. Cum poate ajuta dieta în timpul menopauzei

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Dieta lui Ducan. Unde sunt pericolele creșterii în greutate în timpul menopauzei și ce recomandă dr. Ducan? ?

Dr. Pierre Ducan susține că pericolele sunt în premenopauză și în primele șase luni de menopauză. El le numește o răscruce hormonală, unde creșterea în greutate se ascunde în aproape fiecare femeie. Datorită efectului combinat al vârstei, reducerea masei musculare și reducerea secreției tiroidiene, cheltuielile calorice ale corpului feminin scad, de asemenea. În același timp, ovarele nu mai produc progesteron mai întâi și, ca rezultat, ciclul devine neregulat, menstruația începe să întârzie și, în cele din urmă, se oprește. Tratamentul constă în administrarea unor înlocuitori ai progesteronului, dintre care majoritatea sunt sintetici. Dr. Dukan remarcă faptul că factorii enumerați mai sus provoacă obezitate, care nu poate fi prevenită prin bine-cunoscutele măsuri de control dietetic pe care le impun femeile singure. Aceasta este situația din centrul premenopauzei. Când ovarul nu mai funcționează și nu mai produce estrogen, apar bufeuri, semnalând lipsa acestui hormon. Aceasta este perioada menopauzei adevărate și creșterea în greutate este intensificată, împreună cu tratamentul cu progesteron și înlocuitori de estrogen. Tendința continuă până când corpul se adaptează complet la medicamente și dispare după câteva luni.

Durata ajustării corpului în timpul menopauzei

Care este doza de izoflavone din soia care poate afecta creșterea în greutate?

Doza de 100 mg de izoflavone din soia pe zi oferă o garanție reală a eficacității, deoarece estrogenii plantelor sunt de 1 000 până la 2 000 de ori mai slabi decât hormonii feminini. Femeile care și-au controlat greutatea prin dietă, în timpul menopauzei, își dau seama că acest instrument nu mai funcționează și că greutatea lor crește treptat. La aceste femei, terapia de substituție hormonală poate provoca creșterea necontrolabilă în greutate. Acesta este momentul în care hormonii vegetali pot fi deosebit de utile. Soia este cea mai bogată hrană vegetală în proteine ​​și singura a cărei proteină are calități comparabile cu cele ale proteinei Protal, explică dr. Ducan. Efectele soiei asupra unor simptome ale menopauzei, precum bufeurile și îmbătrânirea pielii, se manifestă rapid, iar consumul regulat explică imunitatea surprinzătoare a femeii asiatice la cancerul de sân, obezitate și osteoporoză. Dr. Dukan recomandă femeilor să se obișnuiască cu consumul de soia. Semințele sau chiar mai bine laptele de soia sau pateul de soia Dr. Ducan definește drept elixiruri bogate în fitoestrogeni.

Menopauză normală

În absența unei sarcini ereditare de creștere în greutate, iar femeia nu a urmat o dietă, ci pur și simplu dorește să prevină posibila creștere în greutate, la primele semne ale menopauzei, dr. Dukan recomandă Protal 4 cu proteine ​​joi și trei linguri de tărâțe de ovăz. . În majoritatea cazurilor, acest lucru este suficient pentru a preveni creșterea în greutate, spune nutriționistul. Remarcă în continuare că a patra etapă a Protal trebuie urmată pe tot parcursul premenopauzei până la menopauză și la introducerea terapiei de substituție hormonală - o perioadă în care controlul greutății poate fi ușor pierdut.

Menopauza cu risc de ingrasare

Multe femei care s-au străduit întotdeauna să-și mențină greutatea se tem de primele simptome ale menopauzei. Dacă Protal 4 nu este suficient aici, Dr. Dukan recomandă trecerea la Protal 3 cu proteine ​​+ legume, pâine integrală, brânză, fructe, două porții de alimente amidon pe săptămână și două cine de gală, plus proteine ​​joi. Momente critice de premenopauză, în timpul întârzierilor sau absențelor lungi de menstruație, balonare, retenție de apă, cefalee, greutate la picioare, îngroșarea degetelor de la picioare, Dr. Dukan recomandă trecerea la Protal 2 alternativ 1/1 - o zi proteină pură, una proteine ​​de zi + legume.

Dacă sunteți supraponderal în timpul menopauzei

Creșterea în greutate recentă. Dacă femeia este supraponderală sau începe să crească în greutate, cel mai bine este să începeți cu Protal 1 timp de trei zile, apoi Protal 2 alternativ 1/1 și când își recâștigă greutatea, Dr. Dukan sfătuiește să treacă la Protal 3 și apoi la Protal 4. Regimul trebuie urmat până la ajustarea completă la tratamentul hormonal sau la șase luni.

Vechi umplutură. Femeile care s-au îngrășat, posibilitatea creșterii în greutate, pot duce la un tratament hormonal suplimentar, spune dr. Pierre Ducan. Cu condiția inițierii tratamentului, Protal 1 trebuie administrat, începând cu cinci zile de proteine ​​pure sau șapte, dacă este necesar. Apoi treceți la Protal 2 alternativ 5/5, - cinci zile de proteine ​​pure, cinci zile de proteine ​​+ legume. Când se atinge greutatea dorită, Protal 3 este administrat timp de zece zile pe kilogram pierdut, iar Protal 4 este continuat pe viață.