O dietă numită dieta de 3 ore ajută la pierderea în greutate și la mâncarea sănătoasă, spun nutriționiștii.

Noua dietă de 3 ore se bazează pe momentul în care o persoană mănâncă, nu pe ce.

pentru slăbit

Potrivit experților, o persoană care urmează această dietă la 3 ore va slăbi cel mai ușor mâncând des, dar și mai puțin.

Opțiunea ideală pentru această dietă la 3 ore este să mănânci la fiecare trei ore.

Această dietă de 3 ore are trei reguli de bază, scrie BGNES. În primul rând, ar trebui să luați micul dejun nu mai târziu de o oră după trezire și ridicare din pat. După prima mușcătură, trebuie numărate trei ore până la următoarea. În plus, ultima masă ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare.

Printre alimentele recomandate în această dietă de 3 ore se numără fructele și legumele, mai puțină carne și un aport moderat de carbohidrați.

Atâta timp cât o persoană urmează această dietă timp de 3 ore, ar trebui să bea cel puțin opt căni de apă pe zi și cel puțin două căni de apă suplimentare să fie înghițite pentru fiecare ceașcă de cafea. Mâncarea rapidă și alcoolul sunt interzise.

Dieta durează 28 de zile, timp în care va pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. În general, nu este o problemă să continuați această dietă timp de 3 ore dacă o persoană dorește un efect mai mare.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!