Din țările din nord vine o dietă bazată pe legume, fructe, pește și cereale integrale. Vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți greutatea într-un mod ușor. Această dietă pentru pierderea în greutate este cunoscută sub numele de Viking sau Northern.

senzație

Ne-am săturat să auzim că nu există o dietă mai bună decât Marea Mediterană pentru a construi obiceiuri alimentare sănătoase. Dar nu este singura. Țările nordice ne oferă o dietă pentru slăbire la fel de sănătoasă.

Dieta nordică nu este rapidă, nu vei slăbi dintr-o clipă. Acest lucru va fi mai lent, dar fără efect de yo-yo, sănătos și echilibrat. Greutatea pe care o câștigi, o vei putea păstra. Dieta nordică este mai degrabă un regim de slăbire - devine un mod de viață.

Prin meniul său veți reduce colesterolul rău, vă veți proteja de ateroscleroză, boli arteriale și hipertensiune arterială.

Dieta nordică se bazează pe mâncare gătită acasă. Este important să alegeți produsele în funcție de sezon - cele care sunt pe piață.

În acest mod mănânci în principal peste si fructe de mare. Alegeți produse organice despre care se știe că sunt de casă.

Peștele și fructele de mare sunt inima regimului viking. Deci trebuie să mănânci mai departe 300 de grame de pește pe săptămână. Pregătiți acest aliment în moduri diferite, evitați prăjitul.

Consumul de cereale precum ovăz, grâu, orez este, de asemenea, foarte important pentru această dietă pentru scăderea în greutate. Include, de asemenea, leguminoase, condimente, ierburi, nuci.

Schimbările de greutate nu sunt fulgerătoare. S-a demonstrat însă că persoanele care urmează dieta nordică pierd mai mult în greutate decât altele.

Rețetă pentru pește alb. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/BjcvT516х50

Dieta nordică (vikingă): slăbiți sănătos adăugat de Nadia Koleva pe 04.12.2013
Toate articolele lui Nadia Koleva →

  •