Este posibil să fi auzit de dieta paleo. În general, această dietă ne duce cu secole în urmă, la alimentele consumate de strămoșii noștri străvechi.
Noi cercetări au arătat că dieta paleo este mult mai eficientă decât orice altă dietă modernă.
Principalele lucruri incluse în dietă sunt carnea (slabă) și fructele (fructe de pădure - afine, zmeură, căpșuni).
Rezultatele studiului, citate de Daily Mail, arată că dieta paleo scade de două ori mai multă grăsime corporală.
În scopul studiului, au participat 70 de femei supraponderale. Un grup a suferit dieta paleolitică, iar celelalte dieta scandinavă. Al doilea este actualizat la fiecare 5 ani. Dieta scandinavă se bazează pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, pește, fructe, uleiuri vegetale.
După cursul de 6 luni, rezultatele raportate vorbesc de la sine. Grupul care urmează dieta paleo a slăbit 6,2 kilograme, iar circumferința taliei s-a topit cu până la 11 cm.
Al doilea grup a prezentat rezultate pe jumătate mai mici - 2,6 kg și 5,6 cm mai subțire.
Și un alt lucru important - nivelurile de trigliceride într-o dietă compatibilă cu dieta paleo sunt reduse semnificativ. Trigliceridele sunt grăsimi din sânge care sunt responsabile de apariția bolilor cardiovasculare.
- Dietă Paleo; PROTEINbar și magazin
- Stăpânește dieta în weekend - Tialoto
- S-ar putea să vă întrebați dacă dieta ceto este bună - News 247
- Ouă de prepeliță în dieta copilului
- Poate că nu o recunoști, dar aceasta este Marta Vachkova! Împarte dieta cu care a slăbit 30 kg