Trucuri pentru a rămâne la regimul dvs. pentru mai mult timp liber și tentații

stăpânește

Vrei să slăbești pe termen lung, eficient și sănătos. Toată lumea îți repetă că dietele au „ziua lor de înșelăciune” și în weekend poți să-ți relaxezi sufletul, după ce în celelalte zile ești strict. Da, dar nu! Sfârșitul de săptămână este momentul în care poți să-ți strici întregul regim, să-ți împingi corpul cu o mulțime de calorii inutile și inutile și să te sărut de fapt în timpul săptămânii.

Ce să facem pentru a nu ceda ispitei?

Petreceți mai mult timp afară

S-a dovedit că atunci când o persoană are timp liber, este mai înclinată să sape constant în frigider. Este mai bine să vă umpleți ziua cu sarcini și întâlniri, astfel încât să nu fiți tentați.

Arde mai multe calorii

Și în timp ce suntem subiectul evenimentelor din weekend, mai bine planificați lucruri care vă vor ajuta să vă deplasați mai mult, cum ar fi o întâlnire în parc, patinarea cu un prieten, o excursie în natură, poate ceva mai excentrică, cum ar fi călăria., badminton, canotaj etc. Când ești în companie bună și faci lucruri interesante și diferite, sportul este mai mult decât distractiv, iar efectul asupra corpului este vizibil.

Dacă sunteți predispus la alunecare, curățați-vă casa și baia de toate tentațiile. Încărcați cu fructe de sezon. Faceți ceva mai sănătos dinainte, dar răsfățați simțurile - iaurt cu piersici; sufle de spanac; clătită de legume etc. - astfel veți avea amândoi senzația că vă răsfățați și nu vă veți face rău regimului.

Unul dintre motivele pentru care ne înghesuim într-o mulțime de alimente inutile și în cantități mai mari este stresul și lipsa unui somn de calitate. Când corpul și creierul nu sunt odihnite, echilibrul hormonal se schimbă, o foame înșelătoare se trezește și forțele de rezistență dispar.

Când ai un aliat, este întotdeauna mai ușor. Alege un prieten care, la fel ca tine, să fie atent cu dieta ta, în loc să iasă cu dulapul, care este întotdeauna aglomerat cu pizza și plin de băuturi carbogazoase. Dacă vrei să ieși la o minge seara, pariază și pe prieteni care nu exagerează cu cocktailurile, deoarece îți aduc doar calorii în plus goale.