Situația în care calciul din oase este spălat în cantități mari sau rupt, asimilarea acestuia se numește osteoporoză. Osteoporoza este o boală foarte periculoasă. Simptomele sale constau într-o scădere a densității osoase, ceea ce îl face pe acesta din urmă fragil și fragil.

Aceste simptome apar cel mai adesea în perioada postmenopauză la femei, deși bărbații sunt și ei afectați.

Conținutul paginii

Simptome și diagnostic de osteoporoză

În primele etape simptome de osteoporoză sunt adesea absente și diagnosticul bolii este necesar ca urmare a unei fracturi netraumatice.

Principalele semne ale bolii la femei și bărbați sunt ușoare, dar durerea prelungită după o plimbare lungă sau o ședere lungă într-o singură poziție, ia în considerare întregul diagnostic al bolii.

Simptome indirecte ale osteoporozei:

  1. spasme musculare la viței;
  2. oboseală și slăbiciune crescute;
  3. aspectul prematur al părului cenușiu;
  4. fragilitate și unghii fragile.

Important! Toată lumea ar trebui să cunoască principalele simptome și semne ale osteoporozei. Acest lucru este necesar pentru detectarea în timp util a unei boli al cărei diagnostic este uneori dificil.

Care este baza unei diete pentru osteoporoză

pentru
Principala direcție a dietei pentru osteoporoză ar trebui să fie asigurarea nevoilor zilnice de calciu ale organismului. Acest element este necesar pentru a întări oasele. Dar, pe lângă calciu, pacienții cu osteoporoză ar trebui să primească diverse vitamine și oligoelemente.

Aceste substanțe, pe de o parte, cum ar fi calciul, sunt, de asemenea, implicate în formarea și întărirea oaselor. Pe de altă parte, fără prezența lor, calciul nu poate fi complet absorbit de organism.

Doza recomandată de calciu pe zi:

IMPORTANT. Am încercat toate, toate rețetele de la medicina populară, de la frecare cu usturoi, băi de picioare și gimnastică până la o compresă cu urină. Nu pot spune că ceva m-a ajutat mult. Decizia a venit pe neașteptate .
  • pentru bărbați (peste 18 ani) - 800 mg;
  • pentru femeile aflate în postmenopauză - 1500 mg;
  • pentru femeile aflate în premenopauză - 800 mg;
  • pentru copii (11-18 ani) - 1200 mg.

Doza zilnică de alte elemente pentru femei și bărbați:

  1. miere - 3 mg;
  2. fosfor 800-1000 mg;
  3. magneziu - 400-800 mg;
  4. acid folic;
  5. vitamine din grupul BD (400 UI), C, A, K.

Dietă

În osteoporoză, dieta este cea mai frecventă - de 4 ori. Dar există o regulă - mesele trebuie făcute în același timp în fiecare zi.

Cu această boală nu există restricții în procesarea culinară și temperatura alimentelor consumate.

Pentru că corpul bolnavului este mai bine absorbit decât calciul, are nevoie de activitate fizică regulată, care nu ar trebui să fie excesivă. Pacientul are suficient exercițiu zilnic dimineața pentru a practica gimnastică ușoară.

Conținutul de proteine ​​din alimente

Dieta cu osteoporoză ar trebui să limiteze conținutul de proteine ​​din dieta zilnică. Numărul lor nu trebuie să depășească 100-150 de grame. Aceasta corespunde Tabelului № 15 conform lui Pevzner.

Această cantitate de proteine ​​nu împovără sistemul digestiv și previne fermentarea, ceea ce contribuie la suprimarea bacteriilor „benefice” din intestin și la dezvoltarea microflorei patogene.

Dacă organismul nu are proteine, calciu și alte oligoelemente vor fi slab absorbite de organism.

Nutritionist

În primul rând în lista produselor care trebuie să includă dieta în dezvoltarea osteoporozei la femei și bărbați sunt cele bogate în calciu. Acestea includ toate produsele lactate, în special brânza. Dar brânzeturile de casă și soiurile ridicole (Poshekhon, rusă, Adyghe) ar trebui preferate.

Multe legume se găsesc în calciu. Prin urmare, pentru osteoporoză este util să se utilizeze:

  • dovlecel;
  • piper;
  • mazăre;
  • Fasole verde;
  • orice verdeață;
  • salată;
  • dovleac;
  • morcovi;
  • brocoli.

Dar nu vă ocupați doar de calciu, magneziul este, de asemenea, foarte util în această boală. În plus, acest element nu numai că intră în țesutul osos, este format din smalțul dinților. Pentru a umple magneziul, oamenii ar trebui să mănânce:

  1. hrişcă;
  2. fulgi de ovăz;
  3. varză;
  4. banane;
  5. mei;
  6. seminte de floarea soarelui.

Fosforul este, de asemenea, necesar pentru funcția osoasă normală, deci ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

  • pâine cu cereale;
  • nuci;
  • albus de ou;
  • ficat (carne de vită, porc);
  • vițel;
  • carne proaspata de vita;
  • carne de pui.

Este necesar să se întărească oasele și cuprul. Acest oligoelement este implicat activ în metabolismul proteinelor, formarea oaselor și formarea cartilajului. Conținutul ridicat de miere poate fi „mândru”:

  1. legume cu frunze;
  2. ovăz;
  3. Grâu de hrișcă;
  4. culturi de fasole;
  5. banane;
  6. ananas;
  7. papaya;
  8. fructe de padure;
  9. morcovi;
  10. roșii;
  11. cătină;
  12. coacăz negru;
  13. Piper bulgaresc;
  14. citrice;
  15. Varza alba.

O modalitate de diversificare a meniului este metoda Walker. Esența sa este aceea pentru tratament iar prevenirea osteoporozei este recomandată la fiecare șase luni timp de 4-6 săptămâni pentru a consuma o jumătate de litru de suc proaspăt de țelină, napi și morcovi. Componentele sunt luate în proporții egale.

Pacienții vârstnici care au semne și simptome de osteoporoză ar trebui să prefere o dietă bogată în alimente vegetale. Dieta cu lapte pentru acest grup de pacienți este contraindicată.

Acest lucru se datorează faptului că laptele din corpul unei persoane în vârstă este slab digerat. În plus, compoziția produselor lactate include multe grăsimi și aceasta este o cale directă către arterioscleroza vasculară.

Produse care nu sunt recomandate pentru utilizare în osteoporoză

Primul loc în lista produselor interzise este sarea alimentară. Ieșirea completă din ea nu este întotdeauna posibilă, dar este pur și simplu necesară reducerea consumului. Sarea (clorură de sodiu) provoacă poliurie și, împreună cu urina, calciu este excretat din organism.

Se recomandă excluderea din dietă:

  • produse semi-finisate;
  • Cartofi prăjiți;
  • șuncă;
  • produse mezeluri;
  • marinate și murături;
  • protecţie;
  • sucuri ambalate.

Obiceiurile proaste (fumatul și alcoolul) interferează cu absorbția calciului, deci trebuie distruse odată pentru totdeauna. Cafeaua mărește cantitatea de urină și stimulează eluarea calciului. Prin urmare, această băutură, iubită de mulți, nu o puteți bea mai mult de o dată pe zi.

Ar trebui să vă abțineți de la consumul de grăsimi refractare (grăsimi de porc și miel). Aceste produse interferează, de asemenea, cu absorbția calciului. Nociv cu osteoporoză, băuturile carbogazoase care conțin cofeină, de exemplu, Coca-Cola.

Maioneza, grăsimile și margarinele conțin grăsimi hidrogenate, care leagă moleculele de calciu și împiedică absorbția substanței în intestine.